專家教你簡單實用的排毒法
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你知道嗎？人每天都會產生不少毒素，這些毒素來自身體不同的部位，分佈在我們的消化系統、肌肉、肝臟等各個地方。而這些毒長期積聚對我們的健康有不良影響之外，還會加快我們衰老。所以這時你需要排毒來急救，讓專家教你既簡單又實用的排毒法吧。
專家們一致認為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動。如果精神壓力大，必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常執行，導致體內產生毒素；如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，使腸胃運動緩慢，也會影響毒素的排出；而生活的不規律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致人體“排毒”機能的下降。
有沒有簡便易行的“排毒”法呢？有位專家說：“少言多動，少葷多素，少鹽多醋。”這就是說，要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，以便幫助化解和排出毒素，同時還要多喝水，保持大便通暢。
另外，要加強運動，適當地跑跑步，出出汗，以達到“排毒”的目的；更重要的是，一定要保持心情舒暢，保證充足睡眠。專家們說，選擇科學的生活方式，比單純吃“排毒”藥更有意義。》》》 每個月吃什麼最好：月美食重點
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