更年期男性怎麼做口腔保健操
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進入更年期的父親們,在早期階段可能會出現一些口腔症狀時。口腔保健操可以幫助他們改善、減輕更年期所造成的口腔病症。
第一節:揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位,以促進唾液分泌,改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。
第二節:叩齒。兩目虛閉,心緒穩定,輕叩上下牙齒。先叩後牙,後叩前牙,以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。
第三節:攪海。用舌尖往返舐舌兩側的齒齦,促進血液迴圈,預防牙齦疾患。
第四節:漱津。一手按摩上頜,一手按摩下頜,至口中唾液分泌量較大時,就如同漱口一樣用唾液鼓漱,然後嚥下;具有清除口內汙物、減少口中細菌的作用。
第五節:下頜運動.即速度緩慢,用力輕微地做張口、閉口、前伸、側轉的運動。具有增強下頜關節活動能力和固齒的作用。
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