暢談佛教的靜坐養生法
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
參禪打坐,是每一個佛門弟子的每日必修功課。其實佛家的參禪打坐正是對靜坐養生的一種最好的解釋與表現方式。 靜靜的坐著,靜靜的呼吸,換你一個不同的生活。
有研究資料顯示,在靜養之下,我們的神經都會處於一種放鬆的狀態,呼吸、心跳等隨之趨於正常、代謝也恢復,而我們的身體狀況也會越來越健康。靜養是一種心理上的一種“運動”,可以達到一種很好的療養作用。
靜坐,看似一種簡單的生活態度,但是它同樣也是一種高深的知識,是為了我們身體更加健康的一門學問。說到這門課程,可以是簡便而又易學。我們在靜坐的時候首先要排除一切的煩心事兒,我們也可以脫掉鞋子,需要一個最為舒服的地方,給自己一個最放鬆的狀態。
我們慢慢的閉上雙眼,注意呼吸調節,感受到空氣的律動,感覺大自然的一切活動。我們在靜坐時先將注意力集中在腳上,慢慢的試著感覺冷、熱、刺痛等感覺。然後再把注意力慢慢集中到臀部,慢慢變換姿勢,感覺著其中的變化。當我們感覺到緊張的時候,我們試著深呼吸,慢慢的緊張感就會隨風而逝。緊接著我們再把注意力集中在背部,慢慢的感受到身體每個部位的變化。
呼吸是人體最重要的一個環節,我們一定要學會呼吸。在學習瑜伽中,呼吸是最關鍵的一環。用心去呼吸,用呼吸融入在整個大自然中。慢慢的沉寂在整個美好的氣氛之中,我們不能因為外界的干擾而亂了陣腳。要靜靜的享受這一切,享受帶來的不同之處。當我們睜開眼的時候,可以感覺到這個世界都變得不一樣。
人們常說 生命在於運動,其實養生專家認為,如果在生活中將運動與靜坐結合起來將有異曲同工之妙處。運動可以改善失眠、厭食,而有更多的疾病需要靜養,這就是一個靜坐與運動一起輔助治療的過程。
靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低
養生貴在心靜
武則天為什麼崇尚佛教 武則天大興佛教的原因
湖南兩百餘名醫生靜坐抗議
佛教中的經典語錄
印度佛教信奉的神是誰:天龍八部(佛教的八類天神)
皮蛋瘦肉粥的做法 佛系養生從早餐開始
中醫教你晨起養生的方法
信佛的人有什麼講究?佛教的十大基本教義和影響
珍珠與佛教的不解之緣 佛教七寶知識
今生有你談靜是假結婚嗎
佛教起源於哪裡 佛教距離今天有多久的歷史
白露節氣養生粥 教你7種養生粥的做法
心靜自然涼 靜坐功的三大要點
《今生有你》談靜的父親是聶東遠害死的嗎 談靜的父親怎麼去世的
老壽星談養生 盤點名流大家支招養生法
靜坐冥想 消除腦疲勞的六種方法
佛界最大的三位佛是誰 南無釋迦摩尼佛是佛教學說的建立者
消除壓力可試試打坐養生法
佛家心靜的句子
【圖】劉蓓演過的電視劇有哪些? 《老有所依》暢談養老
女打坐的正確方法圖片:三大方面教你正確打坐(圖)
暢談太極瑜伽的三大功效
哈勃望遠鏡拍到老鷹星雲中的人臉,一尊靜佛面容嚴肅在打坐
如來佛祖的老師是誰?他為什麼可以教會如來佛法
佛經中使人心靜的句子 句句讓你靜心凝神
養生必先靜心
十二時辰養生法 大師教你如何養生
中醫教你夏季養生法
佛教怎樣打坐 佛教打坐的方法
最精彩的佛教語錄
盤點七支坐法的七大要點,教你最正確的打坐方法
水煮魚的養生做法 教你做營養美食