雙耳按摩手操 養生保健的好方法
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
中醫五行學說認為,腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛鍊法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
二、手摩耳輪法 雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和面板病。
四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈,有健腎壯腰之功效。
五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛鍊還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。
六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓,手指託後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。
七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反覆按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。
以上八法,可根據各人所需選擇,或單項或幾項配合進行,只要能持之以恆,一定能收到理想的效果。
中醫按摩治療耳鳴的方法
學學自我按摩方法 按摩六部位養生
按摩保養卵巢 按摩保養卵巢的穴位
乳房保健 哺乳期乳房按摩手法
瘦臉按摩操:最快最有效的瘦臉按摩方法
推拿按摩是男性最好的保健方式
按摩治療耳鳴的方法
腸胃不好怎麼按摩 5種保胃按摩方法推薦
如何按摩耳朵來養生
中醫養生保健知識講座 中醫養生保健方法
腎保養按摩 這樣按摩腎臟更健康
自我按摩治療耳鳴的方法
按摩養生都有哪些方法
女人乳房保健方法及按摩法推薦
對膝部有保健作用的按摩方法
頭部按摩保健方法有哪些 如何做好保健工作呢
男人保健 按摩耳朵也能補腎
女性養生:乳房保健按摩方法 塑造挺立健康雙乳
按摩睪丸圖片 睪丸保健方法
男人陰莖的按摩保健小方法
按摩睪丸的方法 保護睪丸健康
乳房按摩方法有哪些 保健乳房不妨多按摩
春季按摩八大保健穴位 養生又健康
按摩這些養生窩能保健長壽
耳部的按摩方法 如何按摩耳部
經常按摩這些穴位能養生保健
按摩耳朵能養腎護肝 怎麼按摩才好呢
保健的7個穴位及豐胸按摩方法
5種耳朵按摩養生法你必須學會
中醫按摩保健操治療白內障
怎麼按摩腹部養生方法
腦癱患者怎麼按摩保健方法
乳房保健 乳房按摩方法推薦