女性朋友有哪些養腎方法
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向來我們都只聽說過男人要補腎,似乎補腎是男人的專利,但是孰不知女人也需要補腎,女人腎虛與更年期都是有很大的聯絡,那麼女人應該怎麼補腎呢,女人補腎應該注意什麼呢?
女人為什麼要補腎?
女人也要補腎?從古至今,似乎補腎僅僅是男人的專利。夜尿頻多、失眠多夢、腰腿痠軟、脫髮白髮、畏寒怕冷、卵巢早衰、性慾冷淡——女人們,你們以為這是什麼原因導致的?!
中醫學上有句古話:“男怕傷肝,女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍!如果你因腎虛引起以上的症狀,女人更應該補腎,留住你的美麗,女人補腎,天經地義!因為我要美麗,我要青春。
中醫講腎虛,什麼是腎虛?腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足。
所以,腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛。渴望美麗是女人一生的追求,沒有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂,從二八美麗少女到八十老太,也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材,充滿青春活力。
賈寶玉說“女人是水做的骨肉”,一句話便解釋了古今女性美麗的答案:女人要美,一定得如水般滋潤才行。
隨著年齡的增長,女性腎中精氣也逐漸衰竭,也會腎虛,也需要補腎。女人以陰血為本,滋腎陰是重中之重。但是,女人要如何“滋潤”自己,卻常常成為無法解決的難題。
許多女人一說到滋潤、保養,立馬就去買一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹,卻常常起不到預想中的效果。
其實這是因為,從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木,光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢?只有整株的根莖都經歷了雨露的潤澤,才能枝繁葉茂,花嬌果碩,維持生命的美麗與活力。
從中醫上來說,女人要從根本上補水,最重要的就是滋陰,也就是要注重涵養五臟六腑。所以,要想擁有青春、美麗、健康的身體,就必須把陰虛擋到門外。。
“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛,減緩衰老步伐,同時,還能調節已經出現的不良症狀,改善女性體質。無怪乎,醫學美容界有一個定論:美容保養,重在滋陰。只有充分調養自己,才能使青春永駐。
女性腎虛症狀有哪些:
一、腰痠腿痛:腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少並流失,導致骨骼失養,所以常常令人腰膝痠軟。
二、月經過多:腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
三、夜尿頻多:虛,下元不固,不能制約尿液,小便不洩,導致夜尿頻多。
四、失眠多夢:腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
五、畏寒怕冷:中醫認為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
六、脫髮白髮:腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫髮,並出現白髮。
七、眼臉浮腫:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發生水腫,以眼臉部最為明顯。
八、白帶清稀:腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
九、性慾冷淡:腎精虧虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性慾低下。
十、更年期提前:而腎虛卻會導致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。
女人補腎應該注意什麼
1.經常活動腰部,可使腰部氣血迴圈暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年,。造成女人腎虛的大體上分兩個方面,一是先天性腎虛,二為後天因素引起腎虛。
後天因素引起腎虛更需要我們注意
(1)競爭殘酷,壓力過大:現代社會使很多人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。
(2)生活無節:吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛。
(3)現代汙染造成的腎虛;濫用藥物造成的腎虛等。
結語:腎虛不僅令女性的美麗不復存在,而且還會導致月經不調,不孕等疾病,女人們補腎不是男人的專利,讓我們青春永駐。
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