更年期保健 重在心補
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
所謂“藥補不如食補”,就是說更年期婦女身上出現的某些營養失衡(例如鈣的不足,脂肪和熱量的過多)和某些功能失調(如睡眠功能、記憶功能、性功能等),不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調整潛能的機體,並不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的,尤其更年期症狀是一類機體暫時性失調所造成的綜合症狀,並不是某些臟器損壞的器質性病變,所以可以通過對飲食的調整,補充不足的營養素(如含鈣食物),避免過多的營養素(如脂肪、尤其動物脂肪),和運用某些食品對人體的機能的改善作用(如多吃纖維素食物改善便祕,睡前喝 牛奶 既補鈣又促進睡眠),持之以恆地進行自我調整。
所謂“食補不如心補”,就是除考慮合理選擇飲食營養外,更重要的是進行心理上的指導(心補),更年期婦女的許多神經精神症狀和心理狀態,靠藥物大多是難以奏效的,而有時一席談話、一次心理諮詢、一個熱線電話,通過有經驗的心理醫生和有這方面專長的基層衛生人員、計劃生育工作者,從心理上給予指導,讓婦女掌握必要的保健知識,可以幫助她們解決心理矛盾、病理衝突,消除無謂的恐懼和憂慮,克服情緒障礙,建立樂觀和積極的心態。
更年期保健 女性更年期吃什麼蔬菜好
更年期預防與保健措施
女性健康:更年期乳房保健
更年期保健 怎麼預防女性更年期提前
女性保健:做好女性更年期保健
女性更年期有性慾嗎 更年期怎麼保健
更年期婦女要如何保健
更年期保健 5招助女性輕鬆過更年期
營養膳食與食療保健:東西南北,補有重點
更年期後如何保健養生
更年期女性怎麼進行心理保健方法
男人也有更年期嗎 更年期男性怎麼保健
男人更年期症狀多 6點做好更年期保健
女性更年期飲食保健
更年期保健 中醫如何治療更年期綜合症
更年期如何保健 更年期睡前有8大禁忌
女性更年期注意保健
孕期體重關乎寶寶健康,該如何控制既安全又保持身材!
女性更年期保健 要注意哪些問題
更年期女性要怎麼保健
男性更年期如何保健
更年期保健護理工作
更年期保健 治療更年期的中藥有哪些
更年期保健 四款粥品助你度過更年期
更年期保健有什麼禁忌
更年期來臨前的症狀 更年期保健有方法
女性更年期如何保健?
女性更年期能喝茶嗎 更年期如何保健
更年期保健 盤點女性更年期10大禁忌
女性更年期怎麼健康保健
更年期的表現 更年期綜合徵的食療保健
【通用】進入更年期後學會兩個保健方法
更年期男性保健食譜