吃三文魚 助年輕水靈
本文已影響7.34K人
本文已影響7.34K人
每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。
專家指出,只能從飲食中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。Ω-3不飽和脂肪酸是面板屏障的組成成分,補充後可以幫助面板鎖住水分,達到滋潤保溼的功效,此外,它還有很強的抗氧化作用,能有效防止面板衰老和產生皺紋。研究證實,產自大西洋的挪威三文魚是所有魚類中含Ω-3不飽和脂肪酸最高的魚類。
除了Ω-3不飽和脂肪酸,在三文魚中還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩面板衰老,同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。
但對於這種健康的‘美’食,很多百姓還不能很好地接受,尤其是老年人,認為三文魚是年輕人吃的時尚食品,而且擔心生吃對老年人的腸胃不好。三文魚,於各個年齡段人群的健康都有益處,促進兒童大腦與眼睛發育,控制體重,美容靚膚,強壯心腦血管。
如果不習慣生吃三文魚,煎炒、熬湯或清蒸同樣美味鮮嫩,三文魚最宜煎煮至九成熟,外面熟透,而內部仍保持橙紅色,口感是最好的;由於三文魚維生素E含量不是很豐富,因此,如果想強化它的美容效果,最好與富含維生素E的食物一起烹製,如各種堅果、綠葉蔬菜、穀類等。
三文魚能美容減肥增智力-山藥三文魚湯的做法
青藏高原上的三文魚這麼火 三文魚怎麼做
多吃葡萄多吃魚 顯年輕的十個祕訣
三文魚的做法大全
過年吃水果 輕鬆快速去水果皮
多吃這三種蔬菜 助你輕鬆防癌
三文魚刺身怎麼做?三文魚的清理方法
孩子吃三文魚好處多 推薦三種健康吃法
抗氧化食物 助你越吃越年輕
三文魚有什麼營養
女性常吃哪些食物有助年輕
三文魚可預防中風 細數三文魚的4大功效
8種水果讓你越吃越年輕
男人吃三文魚能提高精子數量嗎
孕期吃點三文魚 可有效預防BB哮喘
寶寶三文魚粥做法
山藥三文魚湯的做法-三文魚的功效與作用
轉基因三文魚已賣1萬磅 三文魚的營養價值
淡水三文魚能生吃嗎 淡水三文魚可以直接生吃嗎
怎麼選新鮮的魚?如何選三文魚?
來例假能吃三文魚嗎 要注意些什麼
三文魚是淡水魚還是海水魚?三文魚是淡水魚嗎?
孕期可以吃三文魚嗎 孕期吃了生三文魚咋辦
初夏水暖魚肥 吃這三種魚可補肝
如何挑選優質三文魚?三文魚的挑選方法
轉基因三文魚致癌嗎 三文魚的營養價值
吃三文魚不得不知的幾個小知識
國產虹鱒被列為三文魚 虹鱒和三文魚有什麼區別
三文魚粥的做法大全
三文魚生吃有寄生蟲嗎 三文魚生吃還是熟吃好
如何挑選三文魚
鮁魚水餃的文化內涵-鮁魚水餃的做法
三文魚的做法大全 三文魚的家常做法圖 三文魚怎麼做好吃又簡單