產後如何更好的進行“親密接觸”
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很多新媽媽都會有一個疑問,產後多久可以進行性生活,怎樣與丈夫“親密接觸”,同樣是產後康復過程中的一項重要內容。產後性生活的七個提醒
提醒1:把握性生活恢復的最佳時機產前準備,產後恢復
產後6周後,新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好,同時也感到心裡準備好了,這時就是恢復性生活的最佳時機。
親密接觸:
1.當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時,丈夫要理解,應等到她能夠接受再開始。
2.新媽咪也應多體諒丈夫,要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當,很容易出現感情裂痕。
提醒2:切忌在產後提早進行性生活
提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂,或行會陰側切術等,還容易發生疼痛、出血及器官損傷,影響傷口癒合。而且,新媽咪體內的雌激素水平低,陰道內乾澀並彈性差,提早開始性生活容易損傷陰道。
親密接觸:
分娩6周後,如果仍感到會陰傷口發硬、發脹,可在洗澡時用溫熱水沖洗、按摩,促進傷口結疤軟化。
提醒3:產後第一次“親密接觸”要小心
新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少,因此,產後第一次“親密接觸”時,丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前戲”,行房時一定要動作輕柔,不要急躁。由於丈夫禁慾時間較長,容易動作較激烈,引起會陰組織損傷、出血。
親密接觸:
產後一段時間裡,潤滑陰道的腺體往往失去正常功能。感到陰道乾澀時,可使用潤滑劑或潤滑膏。#p#副標題#e#
提醒4:產後開始性生活勿忘避孕
許多意外妊娠,就發生在產後的頭幾個月。因為從產後21天起,一些產婦已有可能開始排卵,這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此,產婦不要等到經期恢復才開始避孕,在來月經的前兩週左右往往會出現排卵,如不採取避孕措施可能就會受孕。從產後恢復性生活開始,不管月經是否來潮,都應採取有效的避孕措施,切不可抱有僥倖心理。
親密接觸:
1.避孕套是產後首選的避孕方法。
2.陰道自然分娩的媽咪,可在產後3個月時放避孕環;剖腹產手術的媽咪,可在產後半年後放避孕環。提醒一點,哺乳媽咪最好在月經恢復後再放避孕環。
提醒5:會陰側切不會影響性生活
正常情況下,陰道和會陰部的傷口都能在一週內癒合。經過一段時間,可以完全恢復正常的解剖結構,陰道仍能保持良好的彈性,不會影響性生活;反之,如果需要做會陰切開而未採取手術,那麼就有可能使會陰發生中重度撕裂傷。
親密接觸:
如果會陰切口癒合得較慢,可去醫院做一些理療,促進疤痕儘快吸收。
提醒6:三人世界照樣愉快進行性生活
進行性生活時,寶貝有可能突然醒來,搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。有的新媽咪甚至覺得,性生活時太享受性快感,不去管寶貝的存在,不像一個媽媽的樣子。因此,性生活時總是心神不定,沒法集中精神。
其實,夫妻完全可以進行自我調整。比如,可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事,或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放鬆的機會和時間,重享無拘束的性生活,這樣才有利於身心健康。
親密接觸:
1.多了個寶貝會使新媽咪變得十分忙碌,因而影響對性的興趣。丈夫要注意體貼妻子的心緒,不要強求。
2.哺乳媽咪的體力消耗較大,加之激素影響,對性生活的願望不那麼強烈。因此,性生活要注意時間,每次行房時間不宜過長。
提醒7:產後陰道鬆弛通過鍛鍊可以恢復
大多新媽咪經過適當治療和充分休息,陰道彈性又能恢復孕前狀態。然而,有些新媽咪產後出現陰道鬆弛,導致性感受力降低,同時也影響丈夫對性生活的興趣。
縮肛運動可糾正陰道鬆弛。方法為先深吸氣後閉氣,同時像忍大小便似的收縮肛門。可連續做10-20次,休息一會兒再重複做;或做排尿中斷鍛鍊,即排尿一半時忍住,讓尿液中斷,稍停後繼續排尿,如此反覆進行。經過一段時間鍛鍊,陰道鬆弛現象就會得到改善。
親密接觸:
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