如何利用飲食護膚
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人類的面板基本上有三種類型,即中性面板、油性面板和乾性面板。中性面板組織緊密,厚薄適中,光滑柔軟,富有彈性,是較好的面板型別。油性面板面部面板毛孔較大,脂肪較多,具有油亮光澤。這種面板易發生面部面板感染,但不易生皺紋。
乾性面板,紅白細嫩,發乾,易起皺,易破損,對理化因子較敏感,容易過敏。另外,還有一種型別為混合型面板,即額頭、鼻部為油性面板,油脂多,發亮,其他部分為乾性面板,紅白細嫩,對陽光中的紫外線敏感,約80%的女性屬於混合型面板。
按照中醫理論,從人的體質上看,油性面板多為“體內溼重”;相反,乾性面板者體內水分異常少為“燥”。從現代醫學觀點看,油性面板者,皮脂腺分泌較旺盛,體內雄性激素分泌較多,面板毛細血管擴張;乾性面板者,面板內水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,面板表面乾燥。因此,不同的飲食調養能夠對面板造成影響,在不影響營養平衡的情況下,不同型別的面板可針對性地選合適食品。
油性面板者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品,如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中、乾性面板者,宜多食豆類,如黑豆、黃豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥,如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
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