女人春季養肝的三大原則
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。
2、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、每天梳頭百下
《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行鬱滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
乙肝小三陽的健脾養胃原則
春季養生六大原則及食譜推薦
春季養生 春季養生注重十大法則
老人養生保健三大原則
春季養肝是重點 春季養肝需要注意的三個技巧
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季養生有三點:春捂養肝和養胃
春季養肝 男人春季養肝吃它就夠了
春季養肝護肝的飲食大全
春季養肝小法則你必須懂
春季飲食養生的原則
春季女性的幾個養生飲食原則
春季飲食養生 春季飲食遵循5大原則
春季養生要養肝 養肝有三個重點
春季護膚的八大原則
春季養肝水果 春季養肝吃什麼水果 春季如何養肝
春季養生:春季養肝4大重點
三個原則治好乙肝大三陽
春季養生防病的10個原則
如何養生才好 春季養生有三大法則
春季三大養生穴位 防治肝火旺
春節如何養肝 謹記3原則
乙肝小三陽的三大飲食原則
養肝推薦 春季養肝必吃的三種乾果
老人養肝的春季養生湯食譜大全
春季飲食 春季飲食養生原則
春季保健養生的原則
春季如何養肝 這六個飲食原則要遵守
春季養胃的飲食原則
春季養肝正當時,水飛薊能為肝健康保駕護航!
春季少陽之氣 教你養陽三原則
春季養肝必須要避免的三大誤區
春季女性養生7原則 女性養生吃什麼