立夏吃啥蔬菜水果好?
本文已影響8.61K人
本文已影響8.61K人
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑溼之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。
夏天要多吃哪些水果:
西瓜―――性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿―――在夏季最多最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨―――因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有"天然礦泉水"之稱,最佳的補水護膚品。
草莓―――中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留,除了用流動水徹底清潔外,還應將其在清水中浸泡至少半小時。
立夏吃啥最養生?
吃這些水果蔬菜 越吃臉越瘦
立春飲食 立春後多吃這5種蔬菜好
蔬菜水果哪些可以帶皮吃
吃水果7大誤區 水果可以代替蔬菜?
立夏吃什麼好?立夏吃什麼蔬菜?
吃什麼水果蔬菜能降壓
立夏吃什麼水果 五種時令水果
減肥瘦身效果好的蔬菜水果
常吃蔬菜水果能預防喉癌
女人補氣吃什麼好 這些蔬菜水果要多吃
夏季吃哪些蔬菜好 六種蔬菜生吃更能養生
吃什麼蔬菜水果減肥最快
夏天寶寶吃什麼蔬菜好 這些蔬菜要多吃
吃水果蔬菜能提高壽命嗎?
立夏到 產後新媽吃什麼水果好
夏季預防高血壓 多吃降壓的蔬菜和水果
吃哪些水果蔬菜減肥最快
女性上火吃什麼好 多吃綠葉蔬菜和水果
夏季六種蔬菜不要買 吃什麼蔬菜好
白露吃什麼好 多吃六種水果四種蔬菜
只吃蔬菜水果能減肥嗎(哪些蔬菜水果減肥效果好)
專家建議減肥不用吃主食,吃蔬菜水果就夠了
立夏適合的蔬菜 立夏吃什麼蔬菜好
秋季吃什麼蔬菜水果呢
肝臟不好多吃4種蔬菜5種水果
孕婦吃什麼水果蔬菜對寶寶面板好
夏季如何補血不上火 多吃8種蔬菜水果
創意燈具——可以吃的水果蔬菜燈(圖)
高血壓降壓吃什麼好 多吃蔬菜和水果
夏季最佳減肥蔬菜水果排行榜
水果能治病 哮喘吃啥水果好
懷孕期吃什麼好 水果蔬菜不能少