高跟鞋女性怎麼保護腰健康
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職場女性因為工作交際等原因穿上高跟鞋,在漂亮的同時,不妨要多關注女性的腰健康哦。高跟鞋美女們要注意了。
分析——血液迴圈受限致疾病
穿上高跟鞋後,人很自然地重心前移,保持抬頭挺胸收腰的姿勢,看起來非常精神,穿梭在人群中越來越自信。
但由於骨盆前傾,腰部後仰,人體負重力曲線大大改變,過度的腰部後伸、背肌收縮繃緊,腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態,長期下去,關節囊和腰背肌易發生勞損,引起腰痛。腿部、會陰和下腹部的肌肉處於緊張狀態,影響盆腔的血液迴圈,也會引起腰骶部疼痛。
健康小貼士
可以在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿。平時以穿布鞋或皮鞋為好,鞋跟不要高於3釐米,鞋底呈斜坡狀為宜。同時,腰前突過大、臀部過翹,或有慢性腰疼的女人,最好不要穿高跟鞋。
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