女性睡前應該怎麼做
本文已影響9.25K人
本文已影響9.25K人
每個女人都想永葆青春,歲月對於女性朋友來說,所以愛美的女性睡覺前不妨做這些事情,讓你身心健康。
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護面板清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
瑜伽睡前減肥怎麼做
應該怎麼治療應激性潰瘍
女性經期應該怎麼補充營養
男性孕前檢查 備孕前男性應該做4項檢查
老鴨湯應該怎麼做
核桃仁做粥應該怎麼做
甲肝治療應該怎麼做
女性漏尿怎麼回事 漏尿女性應該如何治療
桂魚湯應該怎麼做?
貧血怎麼辦 女性貧血應該吃什麼
女性粉底應該怎麼選擇
女性孕前應該補哪些營養
女性婚前同居到底應不應該 女人比較吃虧
女性貧血到底應該怎麼補
女性婚前焦慮症該怎麼辦
偏瘦女性備孕 備孕應該怎麼吃
女人應該怎麼護膚:女人睡前如何護膚才能變美
預防輸卵管炎 女性應該這麼做
短褲應該怎麼挑? 短褲款式怎麼選?短褲應該怎麼穿?短褲推薦
女性私處味道大應該怎麼辦
芹菜葉湯應該怎麼做?
女性睡前瘦身運動做起來
睡前應該如何護膚 睡前護膚小竅門瞭解一下
男性睡前做什麼事情好
睡覺前怎麼做能瘦十斤 瘦十斤在睡覺前應該怎麼做
患有婦科炎症的女性睡前要做什麼
應該怎麼挽回前男友?
女性正裝應該怎麼穿得當
認真保養胸部才能少生病 女性應該怎麼做
乳酪麵包應該怎麼做
女性更年期應該怎麼保養
糾正寶寶趴睡習慣 家長應該怎樣做
婚前應該做的事 婚前應該明白哪些道理