冬天女性如何正確暖身驅寒
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
冬季一到,很多女性都會出現體寒的症狀,就算穿得厚厚的,依然手腳冰涼,甚至還會出現痛經、經期紊亂、面板乾裂等症狀。於是,暖身驅寒成為女性冬季的重要話題。暖身的方法有很多,但是不是每個方法都是科學有效的。下面這些暖身的誤區,你要小心避開。
誤區一:喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛的飲品,稍感倦意的冬日午後,沖泡一杯咖啡,不僅感覺溫暖,還可以讓人提神。
熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品,但實際上,咖啡的原料原料為產於南方的植物,屬陰性,會讓人的體溫下降。而且,咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收,從而導致身體的新陳代謝下降,加劇手腳冰涼。
同時,咖啡因攝入量過多,會增進對體內貯存的B族維生素的耗損,從而加劇因體寒引起的失眠、痛經等症狀。
誤區二:喝酒暖身
到了冬天,很多人都習慣喝點小酒來暖暖身,但這種做法並不明智。
喝了酒之後會感覺暖和,是因為酒精會麻醉人體的中樞系統,從而產生冰冷的錯覺。實際上,喝了酒之後人的體溫反而下降了。
因為面板下的微細血管因飲酒而迅速擴張,血液由於表面擴大而較快地降溫,體溫也因而下降了。
將茶葉發酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品,發酵時間越長越有助於提高體溫。紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生薑中的成分具有利尿、發汗的功效。
你可以根據各人口味加減生薑用量,還可以加入適量的紅砂糖,特別是早上飲用的時候,加入糖分有利於頭腦清醒。
誤區三:穿緊身衣服
不少女性都把緊身內衣當做塑身的重要工具,貼身緊繃的內衣,不僅收縮了女性的腹部,使之變得平坦美麗,還能將女性的臀部向上提升,使女性的線條更加柔美,起到了一定健美減肥的作用。
但是,如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸,使胸部不能充分擴張,肺組織因微迴圈障礙不能充分舒展,吸入空氣量減少,以致影響了全身的氧氣供應,反而增加了手腳冰涼的程度。
而且,太緊的衣服會影響身體的血液迴圈,從而給身體帶來健康隱患。
誤區四:穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候,很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服,以抵擋寒氣入侵。但其實,太厚的衣服不僅不利於保暖,還不利健康。因為厚厚的衣物會妨礙面板正常的“呼吸”和汗液的蒸發,容易引起瘙癢、乾燥等症狀。
衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈,造成體表熱量減少,這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷,容易感冒。
冬天穿衣不要穿太厚,適當增加內衣的數量反而有利於保暖。因為人體和衣服之間存在一個小小的內環境,當衣服穿上後,身體與衣服之間的空氣層厚度就會隨之增加,保暖性也就隨之增大。
專家建議,貼身穿薄而軟的衣服,中間穿蓬鬆而保暖性高的衣物,外層穿防風防水的衣服。儘量繫緊領口、袖口和下襬,減少衣服內的空氣對流,最好戴一條圍巾保溫。
誤區五:睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯,會令身體產生依賴,導致身體自身產生熱量的能力降低。
相比電熱毯,熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液執行調至最佳狀態後溫度下降,無損於人體自身產生熱量的能力。
誤區六:關緊門窗
有些人一到冬天就將家裡門窗緊關,以為這樣室內溫度更高,有利保暖。其實不然。
專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質,而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經常開窗,保持空氣新鮮。
誤區七:矇頭睡覺
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些。
但其實,被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以矇頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
誤區八:用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉,但是卻容易對面板造成傷害。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部面板緊繃乾燥,還會使面板容易產生你最怕看到的皺紋。
冬天寒氣冷女性應如何保護腎
寒冬裡如何做一個“暖”男?
女性體寒如何溫暖過冬 幾個小妙招趕走體內寒流
女性冬季如何養腎防寒?
冬季如何取暖 吃火鍋吹暖氣最禦寒
寒性體質如何減肥 冬季減肥暖身食譜
暖寶寶貼在哪裡可以暖全身 如何正確使用暖寶寶貼
夏季如何調理寒性體質 夏季驅寒食譜推薦
女性孕期如何正確保胎
冬天喝養生茶暖身驅寒 冬天喝哪些養生茶暖身驅寒
女性驅寒吃什麼最好 7種食物助女性驅寒
女人冬季如何保暖 防寒訣竅分享
冬天吃辣椒暖胃驅寒 吃辣椒不上火的竅門
暖寶寶致低溫燙傷 女性冬季怕冷請正確保暖
冬季保健 冬季如何保暖禦寒
冬天適合女性的暖身茶
寒潮來襲 寒潮天氣如何保暖
冬季自制驅寒保暖飲品薑茶飲
女人需要如何驅除寒氣
更年期女性如何正確補鈣
女性如何正確測出懷孕
6款暖身湯讓你遠離冬天寒冷
冬季天氣乾燥 孕婦該如何正確護膚
冬天保暖被子越厚越好嗎 冬天保暖的正確方法是
大寒節氣如何正確養生
女性冬季防寒保暖貼士
男性冬季如何正確健身 男性鍛鍊哪些部位
夏天也怕冷 該如何補腎驅寒?
冬日如何讓正確洗臉
女性晚上健身什麼時間好:女性應如何開始正確鍛鍊
女性如何正確挑選內衣
冬季乾燥天氣如何正確去角質
冬天如何正確敷面膜 冬季敷面膜注意六點
天氣預報:週末京津冀等地氣溫破20℃ 南方雨水發展
金卡戴珊現身秀傲人上圍 金卡戴珊褐色吊帶衫身材火辣
你知道冬季如何減肥嗎?
哈登為何會如此低迷 真相其實就在他自己身上
【圖】宋茜新劇《幻城》被調檔 與卡索有情人終成眷屬
國士無雙黃飛鴻十三姨歷史原型是誰 歷史上有十三姨人
【圖】女神古力娜扎攜手新作來襲 坦言自己已過玻璃心
2011崔姓兔寶寶取名大全
秦俊傑近況 演員這行從來都是殘酷的
王心凌私密照外洩人氣遇冷 演唱會門票都快賣不出去了
不同的髮型不一樣的吹髮方式
霸氣的語錄合集69句
腦力男人時代張大大智商遭吐槽 揭張大大紅到發黑是什
空腹能吃柿子嗎
男人性冷淡對女人傷害很大 男人性冷淡什麼原因引起的