女人腎虛6大徵兆 10種食物滋陰補虛
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女人一旦腎虛,則很快出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、面板顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不為人所知的腎虛。
★脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
★眼瞼浮腫
早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的訊號,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
★更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
★變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
★性慾冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
★怕冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
女人補腎 食療更滋補
1、阿膠:
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:
紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。#p#副標題#e#
2、黑芝麻:
補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:
黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
3、龍眼乾:
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
4、當歸:
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:
當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
5、黑豆:
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:
黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
6、百合:
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:
西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
7、何首烏:
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:
何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
8、海蔘:
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮:
水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
9、龜甲:
陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。
枸杞甲魚:
甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
10、鱉甲:
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:
剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
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