標準的乳房特徵及其保養原則
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專家認為女性理想的胸部應該是豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性的,乳房的位置應該是在第二到六的肋骨間,乳頭則應該是在第四肋骨,兩乳頭的間隔距離大於二十釐米,乳房直徑大小在10-20cm,乳軸應該為5-6釐米,左右兩邊的大小基本是一樣,呈現半球形,形狀挺拔,這樣的乳房是女性最標準的。
女性如何保護乳房正常發育,在日常生活中要注意哪些?
1、經常對乳房進行按摩
合理的按摩乳房可以讓過量的體液再回到淋巴系統,進行乳房按摩的時候,可先將按摩油塗抹在乳房上,在沿著乳房表面旋轉手指,硬幣大小的圓,然後用手把乳房壓人再彈起,這對乳房不適症,有很大的好處。
2、穿戴固定的胸罩
胸罩除了能防止乳房下垂外,更加重要的是能防止已受到壓迫的乳房神經再一次受到壓迫,消除不適,很多細心的姐妹們,她們在運動時都會穿上胸罩,這對乳房有很好的保健。
3、避免利尿劑
雖然利尿劑的確是有助於體內液體的排除,也能削減乳房的腫脹,但是這種立刻能得到緩解作用的也是需要付出代價,過度使用利尿劑會導致鉀的流失和破壞電解質的平衡,這會影響葡萄糖的形成。
4、不吃過鹹的食物
這乳房是乳房脹大難受,在月經的前七到十天特別要避免這些食物。
5、對乳房進行熱敷
對乳房熱敷這是一種傳統的中醫療法,可以用熱水袋、熱水瓶、洗熱水澡的方式對乳房進行熱敷,這些方式能緩解乳房脹痛。如果採用冷熱交替的方式進行,對消除乳房不適宜效果更佳明顯。
6、控制自己體重
對於過度肥胖的女性朋友,一定要進行合理的減肥,減輕自己體重是能緩解乳房腫痛。
7、合理的攝取維生素
應該多吃具有維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物,這些維生素是有助於調節前列腺素e的製造。同時對於人造奶油應該少吃,因為其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為y-亞麻油酸的能力,而y-亞麻油酸是可以促進前列腺素e的形成,從而導致乳激素的產生,影響乳房的發育。
8、遠離咖啡
現在的白領們特別的喜歡飲用咖啡,但是根據醫學調查發現,很多有乳房疼痛和其他乳房不適的女性,戒掉咖啡後,乳房不適的症狀明顯得到了改善,所以女性應該遠離咖啡。也要對其實、巧克力、冰淇淋、茶含有咖啡因的止痛藥等完全死心
9、切忌濫用藥
很多女性習慣給自己亂吃些抗生素和消炎藥來緩解乳房不適,這種做法是錯誤和危險的。乳房的不適是不能使用區域性性的類固醇消炎劑的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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