如何解決更年期問題
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一個女人一生會經歷很多時期,更年期問題是很多女人有會有的煩惱的。那麼面對更年期給我們帶來的種種肌膚煩惱,我們應該怎麼有效解決呢?
女子更年期約在45~52歲之間,更年期開始之後,卵巢漸漸萎縮,排卵不規則,生育功能消退,內分泌功能逐漸減弱,有少數婦女因內分泌激素消退太快,出現絕經期症候群,發生月經失調而絕經。由於更年期影響到分泌激素的腺體和卵巢,從而也影響到婦女的頭髮和頭皮。在更年期婦女體內的激素水平發生著根本的變化,常是導致頭髮與頭皮疾病的重要原因。
首先是月經紊亂性精神緊張,可影響頭髮和頭皮。因為更年期精神壓力之大小是隨著血液中激素水平而變化的。大都在經期前,便感受到緊張。由於更年期程序較緩慢,需要幾年才能結束,無法肯定下次月經來潮日期,也常常忘記了離上次月經是多少時間。常為此而煩惱,再加上這樣或那樣的一些異常感覺,更使得她們精神緊張不安,可出現臉部潮紅、易怒、煩惱、多疑等症狀,甚至驚慌失措,從而影響頭髮和頭皮。其次是性衰退引起的精神紊亂,亦可影響頭髮和頭皮。
那麼,更年期會發生哪些頭皮問題呢?隨著婦女更年期激素水平發生紊亂、毛囊慢慢地發生量和質的變化,毛囊接收著來自激素紊亂後有時發生相互矛盾的資訊,就在此時,許多婦女隨著卵巢功能的逐漸停止,體內雌激素水平下降,相對雄激素水平增加。這種激素水平暫時的改變,刺激毛囊,發生男性型脫髮(遺傳性脫髮)。同時,面毛也可能稍稍變粗、變黑,從而更加顯而易見。
更年期女性可以服用雌激素來補償生理變化,脫髮一般要比沒有補充激素的婦女輕得多。但是,即便採用了雌激素治療,還是有些女性的脫髮不能再長出來。近年來,科學家認為只有在更年期堅持合理的飲食保健,經常參加體育鍛煉,特別是加強頭髮的自身保養,一般就不會發生嚴重的更年期脫髮。反之,如果忽視更年期的生理特點,平時對頭髮不加以科學護理,過度飲食,嗜動物脂肪和甜食,精神緊張及不斷有細菌感染,經常化學燙髮和染髮等,往往會引起永久性更年期脫髮。
99營養師溫馨提醒女性更年期是必經階段,如何做好保健減輕各種症狀,要靠日常的飲食來調理了,少吃含有脂肪高、熱量高的食物。
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