驚蟄節氣話養生
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驚蟄是二十四節氣之一,每年太陽執行至黃經345度時即為驚蟄,一
般在每年3月4日~7日,這時氣溫回升較快,漸有春雷萌動,“驚蟄”是指鑽到泥土裡越冬的小動物被雷震甦醒出來活動。
驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。《月令七十二候集解》中說:“二月節,萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”晉代詩人陶淵明有詩曰:“促春遘(gòu)時雨,始雷發東隅,眾蟄各潛駭,草木縱橫舒。”實際上,昆蟲是聽不到雷聲的,大地回春,天氣變暖才是使它們結束冬眠,“驚而出走”的原因。
驚蟄過後萬物復甦,春暖花開,同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。專家建議,可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。此外,諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發,因此要嚴防此類疾病。
百花蜜漬梨球
梨子的烹調方式多種多樣。鴨梨和黃瓜切絲拌個“賽香瓜”;雪梨加川貝蜂蜜擱水燉;冰糖煮梨水也很香甜。今天我們要介紹一種江蘇吃法——百花蜜漬梨球。
做法:1、先準備百花蜜,百花蜜包括了荔枝蜜、桂花蜜、黃連蜜、荷花蜜等有特定香味的蜜,如果有條件可以自行調製。
2、將梨擦成絲,加蛋清、澱粉和成丸子,入溫油炸成金黃色待用。
3、鍋內放少許油,加砂糖、清水慢熬收汁,粘稠後淋入百花蜜,澆上梨球即可。
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