產前4大焦慮情緒 孕媽咪該怎麼克服
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1、畏懼情緒
對於第一次懷孕的女性朋友來講,沒有分娩的經驗,又從網路、報刊、電視等媒體上或看或聽到別人生小孩是多麼痛苦的事情,因為心理產生畏懼。
對策:糾正孕媽咪地分娩的認識
孕媽咪之所以對分娩產生畏懼是因為缺乏正確的分娩認知,其實女性的生育能力是與生俱來的,分娩也是正常的生理現象,大多數女性都能自然的完成分娩過程,若有骨盆狹窄、胎位不正的情況,憑藉現代發達的醫療技術,孕媽咪完全可以選擇剖腹產方式將胎兒取出,保證母子平安。因此,懷孕期間,孕媽咪應該多學習有關生育知識,瞭解自身情況後,對生一個健康寶寶也更有信心。
面對妊娠後期孕媽咪產生畏懼心理,準爸爸一定要提供一個堅實的臂膀讓孕媽咪得以依靠,有安全感。這樣孕媽咪才能感覺到被重視,不會因為冷落而產生另外的難過情緒。
2、擔憂畸形
有的孕媽咪即使完全做到正常的產前檢查程式,醫生也診斷胎兒健康,但是孕媽咪還是擔心生出的寶寶會畸形、不健康。
對策:懷孕從頭到尾本身就存在一定風險,因此,夫妻雙方在備孕時就要做好面對各種困難的身體準備和心理準備,並且願意為這個小生命負責。此外,現在醫療技術發達,很多先天性疾病和畸形問題都可以得到糾正和治療,孕媽咪也不必太擔心問題解決不了,用寬容的心態對待自己的選擇即可。
3、自身疾病
孕媽咪因為自身患有妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合徵等疾病問題而擔心影響寶寶健康,所以更加焦慮,到了孕晚期身體不適症狀加重,心理的焦慮更也跟著加重了。
對策:孕媽咪如果懷孕期間有什麼疾病問題,一定要在產前積極治療,和主治醫生保持密切聯絡,有什麼不懂的及時請教醫生,保持情緒穩定。準爸爸面對孕媽咪煩躁的情緒一定要理解,多幫助孕媽咪按摩腹部,減輕妻子的不適,緩解孕媽咪的焦慮情緒。
4、胡思亂想
孕媽咪臨盆之際,行動很不方便,一般都是呆在家裡,如果沒有人陪伴容易胡思亂想,注意力都集中到那些消極情緒上了,自己嚇唬自己。
對策:與其整天獨自胡思亂想,倒不如向其他媽咪多取取育兒經,學習育兒經驗,然後做一些健康的活動,這樣注意力就會從緊張的情緒中轉移出來,變得快樂。
5、寶寶性別猜想
中國傳統思想裡面,還是有重男輕女的觀念存在,有的家人不能正確看待生男生女這個問題,所以潛意識裡對寶寶性別很在意,心中就會有焦慮情緒。
對策:家人尤其是長輩一定不要給孕媽咪施加壓力,多傾聽孕婦的心情,鼓勵和安慰孕媽咪。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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