老人糖尿病有什麼飲食禁忌
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糖尿病高發的問題讓老年朋友們都想自己能在生活中做好預防措施,但是,大家要知道,想預防疾病的發生,生活和飲食上的不良習慣是一定要及時糾正的,那麼,想遠離糖尿病,哪些生活禁忌需要我們遠離和糾正呢?
糖尿病有什麼飲食禁忌
1、吃的太豐盛
與過去相比,生活水平提高後的老年人經常食用過多的高脂肪食物,尤其是肉類。而高脂肪、高熱量食物一直是引發老年糖尿病重要原因。
2、活動太少
一些勞累半生的老人往往認為退休後就應該把時間用在休息上。於是部分老人整天待在家中看電視、打麻將、聽收音機,很少進行戶外活動。而具有這種生活習慣的老年人極易患上糖尿病。
3、吸菸和飲酒
菸草中含有刺激腎上腺素分泌的物質,會使機體處於一種應激狀態,使抑制胰島素分泌的物質增多,血糖升高。飲酒會導致血中甘油三酯升高,並對肝臟產生沉重的負擔。肝臟在酒精的長期刺激下,會發生硬化,從而對糖元的儲存發生影響,這對血糖的穩定極為不利。因此,老年人要儘量做到戒菸、戒酒,否則就會增加患上糖尿病的風險。
糖尿病日常保健
1、精神保健
一旦確診為此病,應抱著正確的態度,以充分的自信心去戰勝疾病,不能被糖尿病這頂帽子壓垮,而精神萎靡,不願工作,不敢運動,整日休息。也不可視而不見,各方面不加註意,情志失調,過於勞累,或過憂過喜,均能導致內分泌紊亂,不利於控制血糖。
2、運動鍛鍊
1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)患者運動量不宜過大,以免發生低血糖,可採取散步、做操等輕度的鍛鍊方式;2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者運動量可稍大些,如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式,需持之以恆,才能達到鍛鍊目的。
3、飲食保健
主食以粗糧為主,細糧為輔;副食以疏菜為主,瘦肉、蛋類為輔,可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯,健康有源”。不論每日三餐,還是四餐,均要吃飽,避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉,適量內服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。
4、適當用藥
優降糖、達美康、胰島素等藥要在醫生指導下使用,定期化驗血糖、尿糖,以及肝功、血常規等,以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等,需對症治療,中西醫結合,療效會更理想。
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