女性更年期的6個症狀 多喝補腎湯
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更年期是女性生理和心理髮生變化最大的階段,常被稱為“多事之秋”。在這個特殊時期,女性學會如何愛護自己顯得尤為重要。那麼小編就為廣大女性朋友講解,如何建立健康的生活方式應對更年期。
進入更年期會出現一系列隱匿症狀。只有及時發現自己身體的變化,才便於採取應對措施。
1、月經紊亂。更年期會出現月經間隔變長,月經不規律,沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現。
2、潮熱。午後臉頰發紅,胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾,並伴有出汗。
3、盜汗、失眠、心悸。突然覺得心跳加快,又找不出原因。
4、乾燥現象。面板變得敏感、乾燥、皺紋增加,頭髮變白、乾枯,產生口乾舌燥等症狀。
5、腰背疼痛。由於骨質流失,可能造成腰痠背痛。
6、情緒變化。變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。
女性更年期多喝三款補腎湯:
1、冬蟲夏草燉母雞
準備母雞1只、冬蟲夏草10克。先把母雞去內臟、洗淨,用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中,加適量清水,以慢火燉一個半小時,再加入食鹽即可。
說明:每天飲用1次,連續3到4天。有助補腎填精、溫陽益氣。
2、羊肉湯
準備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生薑15克。一同放鍋中,加入適量清水,用慢火燉把羊肉燉爛即可。
說明:每天飲用1次,具有溫腎助陽功效。
3、棗仁百合湯
準備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁,隔渣取汁,然後把百合加入棗仁汁中,一同煮至百合熟後即可。
說明:每天服用一次,喝湯吃百合,有助安心寧神、清熱滋陰。
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