為何宮寒 五大誘因讓寒氣入侵
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到底是什麼原因引發了宮寒呢?下面小編就與你共同探討,找出宮寒原因,要美麗更要健康!
是否覺得臉上黃褐斑越來越多?是否覺得吃的再少,身形也會發胖?是否覺得每月“大姨媽”來時,都痛的生不如死……其實這些經常是宮寒惹的禍。宮寒是什麼?從醫學上說,宮寒就是“胞宮寒冷”,它並不單指某一種症狀,而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題,如月經週期延後,月經量少且色黑、有血塊,也包括白帶清稀量多,月經前或經期有小腹疼痛等,症狀嚴重時甚至包括停閉不行、宮寒不孕。
只有子宮溫暖,體內氣血才會執行通暢,經期如常,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會收緊凝結,供血不足,導致經量變少,不通則痛,痛經隨之而來,嚴重的時候甚至會引起閉經,然後是臉上的黃褐斑越來越多,色斑旋即而來,身體的形貌不能保持,繁衍後代更無從談起。至於女性為什麼會出現宮寒,從中醫的角度看,主要有五個方面原因。
一、太愛漂亮
一到盛夏,街頭“春色無邊”,女人們都在盡情展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天,短裙美腿隨處可見。從中醫角度講,著裝過於單薄,長期穿低腰褲、露臍裝,不知不覺間,易令寒氣侵入身體,引起體內血管收縮,供血供氧能力下降,甚至全身迴圈功能下降,女性特有的臟器子宮首當其衝,離宮寒也就不遠了。
二、游泳惹禍
游泳的人長期泡在冰涼的水裡,子宮熱脹冷縮,很容易因受涼受到寒邪的侵犯。即使夏天為了消暑游泳,次數也不應過於頻繁,最好在恆溫泳池中進行。
三、節食減肥
隨著“紙片人”風潮的湧起,越來越多時尚女性紛紛瘋狂減肥,方法之多,令人眼花繚亂,做法之狠,讓旁觀者不得不感嘆,而節食減肥就是其中一個最通用的方法。這種方法也許見效最快,卻可能會埋下長期的隱患。健康的減肥需要循序漸進,但現代人追求美,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡,甚至出現營養不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果,但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質,寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮,得不償失。所以,想減肥的女性朋友應採用科學有效的方法,預防宮寒。
四、喜愛冰冷
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,血遇寒則凝滯,損傷陽氣,侵害子宮。另外,女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下,貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹,肩頸、背部、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲,而子宮首當其衝就會形成宮寒。
五、天生體質
有一些女性朋友天生體質較寒,陽氣不足,四肢冰涼,容易怕冷,對氣候問題特別敏感;還有一些女性是由於遺傳的原因,如果父母體質偏寒,或是出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這些都會直接導致你的基因上寫入寒性體質密碼。這樣的女性如果生活習慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
臨床上,造成“宮寒”的原因有很多,真實情況可能與個人感受天差地別,所以應對宮寒,最正確的選擇是及時就醫,先找出自己是哪種原因所致的宮寒,然後有針對性地治療,並通過飲食、鍛鍊等方式逐漸提高機體抵抗力。此外,體質寒涼的人還可以在醫生的指導下用全當歸、艾葉等煮水,每天泡腳20分鐘,可以溫經、散寒、通絡和溫暖子宮。
女人回暖 逐一對症驅走宮寒
第一類:先天體質性宮寒。
多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
第二類:空調引起的宮寒。
在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒後補救:給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
第三類:減肥引起的宮寒。
給自己制定一個合理的減肥計劃,別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
第四類:常飲冷食引起的宮寒。
吃涼尺度:別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序:先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節、適可而食;養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
第五類:流產引起的宮寒。
流產和生產同樣重要,流產後身體內陽氣下降,風寒易於入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。 流產後的暖宮粥:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
最後,防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯,補血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺學靜養。
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