孕婦趴著睡覺易導致畸形
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在懷孕的過程中,保證充足的睡眠是對的,但很多孕婦在睡覺的時候很喜歡趴著睡覺,這樣不僅影響了寶寶的健康成長,也對寶媽的身體有所影響哦,所以為了胎寶寶健康成長,準媽媽應“控制”睡覺時間,同時也還要做好定期孕檢的工作。
懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位均可。
懷孕時期,母親如果能睡得很熟,睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長,而是為了胎兒成長而分泌的,是胎兒成長不可或缺的物質。此外,這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠,但懷孕後反而變得比較容易入眠,就是因為釋出了所需的激素,使其身體內部自然而然地發生了變化。
孕婦生活注意事項
1、一定不要亂用藥物,亂做檢查。
2、回家後儘可能早些休息,緩解疲憊的感覺,保證第二天有一個好的工作狀態。
3、補充葉酸。葉酸的補充最好是從孕前三個月開始,如果你沒有提前補充,現在也為時不晚,馬上開始。
4、適當地進行戶外活動,補充氧氣,這樣既可趕走睏倦,又可改善心情。
5、正確認識懷孕,調整好情緒,一個新生命的孕育應該伴隨著愉快開始。
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