女人產後該注意些什麼
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女人生產是大事,生完孩子由於身體虛弱,所以要休息一段時間來調理身體,這段時間叫做“坐月子”。傳統上人們將產後恢復的一個月稱為坐月子,實際上坐月子不止30天,有的說四十二天,有的說要兩個月。我當時就是坐了四十二天的月子。所以產後恢復的注意事項大家一定要了解,下面給大家介紹幾個:
女人產後該注意什麼
產婦要注意通風。通風對於產婦來說是很重要的,在許多人都以為產婦最怕風,說風就是產後風,其實這是一種誤解,是風馬牛不相及的。自然界的風空氣新鮮,室內空氣流通可以防止細菌氾濫,是防止感冒、感染等重要的措施。產後風的元凶則是藏在產婦生殖器官裡的致病菌,多源於消毒不嚴格的產前檢查或產具器械不潔,或產婦不注意產褥衛生等。遮風措施不僅不能防病,還會致病。因室內空氣不新鮮,會使產婦母子易患呼吸道感染。夏日裡門窗緊閉,裹頭扎腿還會引起產婦中暑,是非常錯誤的。
及早下床活動。產後較長時間不起床活動,容易使本來血液就處於“高凝”狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出,也使腹部肌肉得到鍛鍊,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官,一般來說,產後24小時就可以在床上靠著坐起來,第3天即可試行下床走路。
孕婦也要洗澡。由於分娩時出汗很多,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,使得產婦的身體比一般人更容易髒,給病原體繁殖提供方便。因此,產婦更應講究個人衛生。自分娩後兩三天就可以洗澡,但要淋浴,不宜洗盆浴。也可用溫水擦洗全身。尤其是會陰部更要保持清潔,每天應用溫開水洗滌一次。產後7-10天,在5000毫升溫開水中加入1克高錳酸鉀進行坐浴,有滅菌作用。
孕婦多多刷牙。產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增加,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產後應該每天早、晚以及進食後要各刷一次牙,如能每次進餐後都刷牙,則對健康更為有利。不過刷牙要使用溫水,不可使用冷水,哪怕的夏天也是如此。
產婦飲食多樣。有些地方連牛羊肉、魚蝦類和其它腥羶之物,都不準產婦吃。北方農村只讓產婦吃小米粥,不準吃大米,這些做法對身體害處更大。產後需要充足而又豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣不能滿足產婦身體的需要,也不利於乳汁的分泌。產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃肉,肉比湯的營養要豐富得多。
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