直腸息肉的具體預防方法有哪些
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一般息肉是由於起源於黏膜的細胞生長聚集形成的。直腸息肉是常見疾病,男性較女性多見。息肉有單發,更常見多發,在一些少見的情況下,息肉可以上千個。引起直腸息肉的病因有很多,那麼要怎樣預防呢?
肛腸專家介紹說,如果息肉的體積較大、寬基廣蒂,極有惡變為癌的可能。所以,我們在生活中一定要做好預防。
具體方法如下:
1、首先:多吃水果和蔬菜。
研究表明水果、蔬菜和全谷有助預防結腸息肉,因為這些食物富含纖維素,可以降低結腸息肉的風險。另外,水果和蔬菜還富含抗氧化劑,可以預防結腸癌症。
2、不吸菸、喝酒。
肛腸專家介紹說吸菸、過量飲酒都會增加結腸息肉和結腸癌的風險。如果你有結腸癌家族史,那尤其應該減少吸菸和飲酒來降低發病風險。
3、堅持體育鍛煉,保持健康體重。
控制體重可以獨立降低結腸患病的風險。專家建議每週五次,每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動,則在降低腸癌風險方面效果更佳。
4、調整心態。
有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞。
5、不要食用被汙染的食物。
如被汙染的水,農作物,家禽魚蛋,發黴的食品等,防止病從口入。
那麼,直腸息肉的預防需要注意哪些問題呢?
1、養成良好生活習慣
預防直腸息肉,專家指出,養成良好的生活習慣很重要。日常生活中生活習慣要好,注意戒菸限酒。世界衛生組織預言,如果人們都不再吸菸,5年之後,世界上的癌症將減少1/3。
2、保持樂觀的心態
預防任何疾病,保持一個樂觀的心態是很重要的,直腸息肉的預防也是如此。朋友們在日常生活中要有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞。
3、堅持鍛鍊身體
預防直腸息肉,朋友們還要注意堅持鍛鍊身體。專家指出,日常要注意加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動,多出汗,可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
4、飲食注意清淡
直腸息肉的預防要注意,飲食宜清淡,不要過多地吃鹹而辣的食物,不要吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因,可酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。
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