胃疼怎麼辦 孕婦胃疼怎麼緩解
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孕婦在懷孕的時候,因為體內的激素髮生變化,所以會影響到孕婦的內分泌的情況,而且還會影響到孕婦的腸胃功能,所以就會引起胃疼的現象。這也是困擾孕婦的現象,對孕婦的心情和生活都會造成一定的影響。而且對孕婦的健康也是不利的。那麼孕婦出現胃疼的現象到底應該怎麼辦呢?
孕婦胃疼怎麼緩解
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品—— 氣體。但是,不要因為這些食物易產氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便麵,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑,多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時也會產生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人,其腸內的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
孕婦胃疼要注意什麼
有些孕婦在懷孕之前比較喜歡吃辣的時候,有一部分食物在口味上是比較重的,有一部分食物是屬於醃製的食物,其實這些食物都不適合孕婦食用。孕婦懷孕期間,身體是比較敏感的,要是食用一些比較刺激的食物,很容易導致自身的胃疼現象。因此,孕婦要杜絕不良的飲食習慣。
2、孕婦在飲食上要有規律性
孕婦在飲食上要注意有一定的規律性,不要出現經常沒有吃早餐的現象,另外還要注意三餐要固定,最好的飲食方式是少吃多餐,這樣能夠利於孕婦對於食物營養的消化,還能夠防止胃部負荷過多導致胃疼。
3、孕婦在飲食上要保證營養
孕婦在自己的飲食習慣上,一定要選擇適合有利於孕婦自身和胎兒健康的食物.
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