卵巢保養瑜伽 不讓卵巢“缺氧”
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
談及卵巢,我們就不得不說卵巢早衰。卵巢早衰,就是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象,一旦患上卵巢早衰會嚴重危害女性健康。因此,女性卵巢保養的工作刻不容緩。那麼,到底如何進行卵巢保養呢?不妨多做做瑜伽吧!拒絕卵巢早衰不讓卵巢“缺氧”!
女性卵巢保養的瑜伽法
一、束角式脊椎扭轉
方法:
1、臀部坐於地面,兩腳掌相抵,雙膝向兩側開啟,大腿儘量接近地面,腳跟儘量接近會陰。脊背舒展,雙肩鬆沉,束角式保持。
2、右手從左側抓雙腳,左手落在身體正後方的地面,指尖向後。
3、吸氣,脊背舒展;呼氣,扭轉腰背向左後扭轉,肩膀開啟,眼睛看向左後方。保持呼吸5次。而後換另一側。
功效:
1、按摩盆腔內的臟器。調理子宮,保養卵巢。
2、排除腹部濁氣,調理腸胃系統。
3、按摩整個脊柱,治療頸椎腰椎的疼痛。
二、手抱腿式
方法:
1、束角式坐於地面,左手抓左腳腕,將左腳放於右肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。
2、吸氣,腰背舒展,呼氣,雙手抱小腿貼近胸部。小腿儘量平行地面。
4、保持呼吸6-10次,而後換另一次。
功效:
1、舒展髖關節,促進骨盆血液迴圈,增強肌肉的彈性,使其保持健康。
2、保養子宮,調理月經,保養卵巢。
三、半月式
方法:
1、站立體式,彎曲腰背向前,雙手撐地,右腿離地向後舒展,腳背舒展;左膝蓋伸展,左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。
2、將右髖緩慢向上翻轉開啟,讓身體側展在一個平面上,與地面保持垂直。左臂垂直地面,左手撐地(或左指尖點地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(如果困難,眼睛就平視前方)。
3、保持呼吸6-10次,而後換另一側。
功效:
1、保養卵巢,促進卵巢血液流通,調節內分泌。
2、減少臂部,腿部,臀部的贅肉。
卵巢保養的好處
1、卵巢保養得好,可以使面部面板細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;
2、促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;
3、使胸部豐滿、緊實、圓潤。
女性朋友們一定要時刻關愛和呵護自己,時刻警惕卵巢早衰的發生,積極做好卵巢保養和養生保健的工作,爭取努力做一個健康幸福的好女人!
日常保養卵巢的方法 吃什麼保養卵巢
黃沐妍檢查出恐卵巢早衰 28歲完成凍卵
卵巢怎麼保養 卵巢保養分四個階段
吃什麼保護卵巢 平時如何保養卵巢
保養卵巢的方法 這樣做讓卵巢年輕5歲
壓力太大傷卵巢 如何保養卵巢
女人吃什麼保養卵巢 保養卵巢要這樣吃
卵巢保養很簡單 7招讓女性擁有健康卵巢
女人如何保養卵巢 保養卵巢得這樣吃
卵巢保養很重要 吃它們滋養卵巢
女人保養卵巢的重要性 保養卵巢有妙招
卵巢保養 這些小方法讓你輕鬆護好卵巢
如何保養卵巢 試試3種卵巢保養食療法
卵巢保養的好處 卵巢保養吃什麼水果
40歲女人如何保養卵巢 6招保養好卵巢
卵巢怎麼保養 如何保養卵巢
卵巢保養七步走,延緩卵巢衰老
平時怎麼保養卵巢 女人怎麼樣保養卵巢
卵巢保養好處多 7大食物幫忙保養卵巢
女人如何保養卵巢 六招助女人保養卵巢
吃黃瓜能保養卵巢嗎 卵巢保養的方法
女性如何保養卵巢 9招助女性保養卵巢
如何保養卵巢?好方法讓你杜絕卵巢癌
女人如何保養卵巢 保養卵巢的妙招推薦
吃什麼調理卵巢 卵巢保養方法
卵巢保養吃什麼:保養卵巢的方法有哪些
卵巢保養手法 卵巢保養的正確按摩手法
如何保養卵巢 女人保養卵巢的七個方法
卵巢保養吃什麼?四類女性急需卵巢保養
卵巢早衰如何保養 妙招助女人保養卵巢
30歲女人保養卵巢 女性如何保養卵巢
女性如何保養卵巢 保養卵巢請參考這些
女性卵巢如何保養 14招助女人保養卵巢