夏季老缺水 8款食物幫你快速補水
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夏季最需要做的一個事情就是補水了，這個主要是因為夏季的高溫天氣讓我們身體排出了大量的水分，如果在夏季不及時進行補水的話很容易導致我們中暑。那麼你知道在夏季的時候要如何補水嗎？夏季補水的時候吃哪些食物效果最好呢？
夏季補水的食物
西紅柿
西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時的時候吃西紅柿是具有非常強大的補水效果。在夏季的時候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。
青椒
青椒在這個時候是屬於一個大量上市的季節，而因為青椒的含水量也達到了90%以上，所以也具有非常強大的補水功能，並且在平時的時候吃點青椒能夠幫助我們提高體內所需的一些必要營養物質。
西蘭花
一說到西蘭花可以補水的話，想必很多人是不會相信的，但是這個是真的的。因為西蘭花含有90%以上的水分。在平時的時候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會浪費大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦。
哈密瓜
很多人在夏季的時候都喜歡吃哈密瓜，這個是因為哈密瓜不僅具有補水的作用，還具有美容的效果。在平時的時候小編更喜歡把哈密瓜先冰一會再吃，會感覺效果更佳哦。
西瓜
說真的，西瓜在夏季的時候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時候都有吃過西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬於夏季補水最佳的食物之一。
生菜
生菜含水量達到了95%以上，在平時的時候可以生吃也可以用來清炒，能夠幫助我們達到補水的效果。
黃瓜
說到夏季拿什麼蔬菜來涼拌，小編的眼裡就冒出了黃瓜兩個字。在夏季的時候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強大的補水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗淨用來生吃的話，補水效果也是俱佳哦。
楊桃
楊桃是屬於夏季的應季水果，其味與菠蘿有些類似，因其含有大量的水分，在夏季也是被當做補水的強力水果。但是需要注意的是患有腎病的患者不要食用。
今天小編在這邊跟大家講了這麼多在夏季補水的食物，想必大家就不會害怕在夏季的時候還那麼缺水了吧。這些補水的食物在夏季是值得你去擁有的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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