早上起來眼睛乾澀是怎麼回事
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早上眼睛乾澀對於很多人來說都有這種情況發生,尤其一些長期對著電腦工作的上班族而言更是再平常不過了。但是如果長期早起眼睛乾澀,對我們的生活也是有很大的影響的。它可能會打斷我們的生活節奏,影響工作和情緒。而且還有可能是身體的健康發出的一些警告。
早上起來眼睛乾澀是怎麼回事
早上起來眼睛乾澀的原因主要可以從三個方面來看,首先是經過一夜的睡眠,身體缺少水份。眼睛由於淚腺分泌過少,蒸發過多,眼睛就會出來乾澀的情況。其次就是平時用眼過度,現在的電子產品讓人愛不釋手,手機,電腦,平板一刻也不離。螢幕的刺激,使得眼睛長期處於一種疲勞的狀態,這些都是導致眼睛乾澀的根本原因。還有一種原因作息不規律,睡眠太少。由於工作的壓力和一些不良的生活習慣,使得很多人睡眠嚴重不足,這種情況也會導致早起出來眼睛乾澀的情況。對於這些原因,我們一定要及時的調整,不然很可能導致眼部疾病的發生。
眼睛乾澀食療方
1、菊花茶
單味菊花泡茶,每日3-5g,具有疏風清熱,平肝明目的作用。用於風熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛,眼目昏花。
2、養肝明目方
山藥15g、女貞子10g、菟絲子10g、枸杞10g、菊花5g、丹蔘15g。開水沖服,一日數次,可養肝陰,補肝血,疏散風熱,明目活血。
3、菊花蜜飲
菊花50克,加水20毫升,稍煮後保溫30分鐘,過濾後加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
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