女人缺血怎麼補血 女人補血方法推薦
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女性由於特殊的生理關係,很多女人都會有貧血的問題,而貧血不僅會影響女性的氣色,而且還會引起頭暈,失眠,月經不調等問題,因此對於女性朋友來說補氣補血是非常重要的。那麼女人缺血怎麼補血呢?接下來為大家介紹幾個女人補血方法,供大家參考。
女人缺血怎麼補血?中醫對症補血療法
1、氣虛易出汗
同時對於血虛的女性來說,日常要少吃荸薺、大蒜、海藻,白酒,生蘿蔔,檳榔等食物。
2、氣血兩虛型
表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少症,血小板減少症。
調理方法:用人蔘,白朮,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人蔘,白朮等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便祕,面色無光,很容易長斑,神情懶散。
調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的補血效果,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等。日常可以常用歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生。
4、氣虛
表現:少氣懶言,易出汗,食慾不振,功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。
調理方法:可多食用一些具有補氣功效的人蔘,黃芪等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或花生米大棗燒豬蹄來調理。
5、單純性貧血或者血虛
表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。
調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經後喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生薑羊肉湯等等,對於緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭、肉類同燉。
女人缺血怎麼補血?常吃補血的食物
1、葡萄
味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。有補氣血,強筋骨,利小便的作用。適合於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼症大量食用。但是感冒者應忌食。
2、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一週,適量的喝一些紅糖水,有助於緩解痛經。
3、阿膠
阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗,認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
4、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
5、紅棗
紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
6、黑豆
我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產後,小編建議用黑豆燉烏骨雞。
7、花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經。其作用可補血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐者食用。溼證、氣滯證、腹瀉者應忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
8、人蔘
人蔘是中藥補血益氣的必備品之一,人蔘可以使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人蔘1克,對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
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