女人如何按摩乳房 乳房按摩操推薦
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現在的生活壓力大、節奏快,越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤,甚至乳腺癌等困擾。想要讓乳房保持健康的話,就要及時保健乳房。而保健乳房的方法之一那就是按摩乳房,如常做乳房按摩操。那麼女人如何按摩乳房呢?接下來為大家推薦兩套乳房按摩操,供大家參考。
第一套乳房按摩操
1、抹推
左手託乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手託乳,左手的四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向推抹3遍。右手託乳,左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手託乳,右手四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向抹推3遍。
2、摩搓
四指併攏,拇指自然張開,將手掌貼近面板,以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯,用手掌搓脅肋10下。
3、指按
中指點按膻中、期門、乳根、足三裡、太沖穴10秒。
4、揉拿
拇指和食指揉拿對側乳房腫塊,無腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房內側至腋窩處。
5、託顫
雙手托住乳房,抖顫乳房30下。
6、指擊
四指指尖輕擊對側乳房,以乳暈為中心,環狀叩擊5遍。
這套乳房保健按摩操,每週堅持2至3次,具有調暢氣血、通絡散結、美形保健等作用。女性可在家自行操作,每次大約5分鐘左右。
第二套乳房按摩操
1、交替按摩
雙手四指併攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手做上下交替按摩。
2、輕按
一手放在一側乳房的上方,另一手放在同側乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。
3、畫圈按摩
雙手放在同側乳房的上下方,托住乳房,沿著順時針的方向做畫圈按摩。
4、螺旋式按摩
單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。
5、提升按摩
一手托住乳房,另一手放在同側的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
6、迴圈按摩
雙手手掌疊在一起,同時托住一側乳房,由下往上做托起—放下的迴圈動作。
7、滑動按摩
雙手四指併攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。
8、按壓
四指併攏,用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位,做按壓動作。
除了臉部之外,胸部絕對是迷殺異性的超級武器。對於胸部較小的女性來說,只有經常做按摩,促進血液迴圈,才能讓自己的胸部變得更大,胸型變得更漂亮。所以不妨試試以上介紹的乳房按摩操吧。另外,在生活中也可以選擇合適的乳房按摩手法來按摩乳房,這樣有利於保健乳房。
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