產後漲奶該怎麼辦 解決方法在這
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大部分媽媽在哺乳期都經歷過漲奶的時候,胸前就像掛著兩塊大石塊,針刺一樣的疼痛,太難受了,如果不及時解決的話,還可能導致乳腺炎,發燒起來更是備受煎熬。
甚至有媽媽哭訴說:產後漲奶可比生孩子疼多了!究竟怎樣預防和解決漲奶的問題呢?
3個建議 預防媽媽漲奶——關鍵要確保寶寶的有效吸吮
雖然漲奶可能發生在哺乳期間的任何時候,但很多媽媽可能忽略了這一點:第一次漲奶高峰期,一般是發生在產後3-4天。
因此,對於新媽媽來說,要特別重視下面2點:
1. 早開奶
世界衛生組織建議,產後立即開始媽媽和寶寶的肌膚接觸,在產後1小時內開始母乳餵養。這樣可以大大提高母乳餵養的成功率,而且,初乳對寶寶來說也特別的珍貴。
2. 產後不要過早進補下奶湯
如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯,過多的乳汁會讓乳房脹硬得厲害,不利於寶寶含乳。
建議在產後第3天開始催奶比較合適,產後1周內的飲食以容易消化的清淡流食為主。產後1周以後,新媽媽可以逐漸增加營養,肉湯類食材也要適度。
除了以上2點,餵奶媽媽在平時的話,主要是做好下面這一點,就可以預防漲奶。
3. 經常給寶寶餵奶
如果寶寶沒有經常吃奶或者沒有把乳房內積存的奶吃空,乳房就可能變得腫脹。
因為寶寶在吃第一側乳房的時候,吸吮最有力,所以每次餵奶時,媽媽可以先給寶寶吃感覺比較脹的那一側,吸空一側以後,再吃另一側。
關鍵點——確保寶寶有效吸吮
如果寶寶含乳姿勢不對,那麼吸得再賣力,時間再長,也是無用功,反而可能會導致媽媽乳頭皸裂疼痛。
正確的含乳姿勢是:寶寶的下巴貼住媽媽的乳房,嘴巴張大,下脣外翻含住整個乳暈,上脣的上方可能會露出一點乳暈。千萬不要只含住乳頭。
緩解漲奶 一味熱敷可能造成反效果——最好的辦法還得靠寶寶
如果媽媽已經漲奶,乳房有硬塊了,那麼可以試試下面這些方法,來幫助緩解。
◆ 寶寶的吸吮
漲奶時,最好的解決辦法,還是經常給寶寶餵奶,在兩次餵奶間隙擠出一些。
在吃奶使勁這方面,沒有什麼比寶寶更在行了!
◆ 洗個熱水澡或者熱敷
因為溫度提高有利於乳汁流動,所以媽媽不妨一邊衝熱水澡一邊用手擠奶,也可以在擠奶時用熱敷。(樂媽親身經驗是:洗澡的效果會比熱敷更好一些。)
喂完奶後,可以用冷敷,這樣可以幫助緩解脹痛。
但是,要提醒的是,如果乳房脹痛厲害的話,熱敷可能會使情況惡化,因為熱敷會增加乳房附近的血液流動。如果是這樣的話,可以在兩次餵奶中間用冷敷來緩解。
◆ 擠奶
如果寶寶吸吮以後,還是感覺乳房脹痛的話,媽媽可以通過手擠或者使用吸奶器,排出過多的乳汁。
如果乳房腫脹緩解,硬塊消失了,那麼媽媽就不要在寶寶不喝奶時主動擠奶,排空乳房。因為如果過多地擠奶,反而會刺激乳汁分泌,你可能會產生更多的奶,漲奶就更容易發生了。
手動擠奶的方法:
將大拇指放在乳暈上方,其他手指放在乳暈下方,輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動。
然後繞圈轉換手指的位置,這樣才能排空乳房的所有部分。
Tips: 新媽媽的乳頭比較短,小寶寶含接會比較困難,如果乳房腫脹,那就更難了。這時可以在餵奶前先擠出一定的奶水,讓乳暈周圍變得軟一些,有利於寶寶含乳。
◆ 按摩
可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房,但不要大力按揉。
乳房腫脹的時候,不觸碰都疼了,如果大力揉按更加會痛苦不堪。所以,媽媽們,請拒絕“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
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