男性傷精的3個不良習慣 你有幾個
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男人的工作忙碌,應酬多,無形中就會養成很多不良生活習慣,常見的如熬夜、吃快餐,抽菸酗酒等,這些壞習慣容易導致在男性生育力普遍下降,因此,男性要保持旺盛的生育能力,就要改變遠離一些不良的生活習慣。
傷精的三大不良習慣:
第一,焦慮是無形的殺手。
生活在這座城市裡,很多人都會有壓力,來自於工作,社交,學習等等,不妨自我問一句,今天,你是否已經焦慮?
很多人不願意面對或者不願意承認,他們生怕被人歸類於心理疾病一類。
其實焦慮是一種再正常不過的應激反應,可是如果調整不好,如果你持續的處於焦慮狀態,隨著時間的推移,你極有可能罹患抑鬱症,大腦中快樂的激素也會隨之減少。
對於男性來說,焦慮對生殖系統簡直是巨大的殺手。
如果你持續處於焦慮狀態,那你在同房時的表現一定會很糟糕。
所以,一定要學會釋放壓力,緩解焦慮。
第二,為了你的健康,請你戒菸。
吸菸有害身體健康,可是,你知道吸菸對身體會有哪些潛移默化的影響?
吸菸會導致肺癌,這是公認的,因為吸菸時,香菸所釋放的煙霧含有幾百種以上的有害物質,其中很多是高致癌物。
事實上,吸菸不僅會導致肺癌,還會增加生殖系統腫瘤的發病率。
文獻顯示,吸菸會破壞精子,引起生殖系統的萎縮。
對於一個家庭而言,如果一個人抽菸,其他人也會遭受影響,這也因為二手菸的危害同樣巨大。
第三,男人更要注意衛生。
很多男性不太注意個人衛生,他們並不知道,生殖系統的健康與個人衛生密不可分,如果選用不透氣的褲子,且長時間不換,大量的細菌就會滋生,這樣很容易引起感染。
男性生殖系統的感染,治療起來更棘手,而且會引起比較嚴重的心理焦慮狀態。
所以,改掉不良的壞習慣,勤換衣褲。
傷精的三種行為:
1、整夜開電熱毯 傷精子活力
大冷天的時候,人們喜歡用電熱毯取暖,而且還會開上一個晚上。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥,還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降,易患感冒。男性的睪丸要在較低溫度下才能保持精子的活力,如果電熱毯開得時間長,其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用,使男性少精或精子活力不強。
2、愛蒸桑拿 易造成精子死亡
陰囊是睪丸的“家”,睪丸是生成精子的場所。精子比較“嬌氣”,對溫度非常敏感,正常情況下,陰囊的溫度會比人體低2—3℃,摸起來感覺有點涼,這樣的溫度是最適合精子生長和發育的。精子生長最合適的溫度是35.6℃—36.0℃,而男性經常用很熱的水淋浴,或在桑拿房呆的時間過久,會因陰囊受熱使精子產生減少,或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。
3、愛泡溫泉 影響精子質量
除了蒸桑拿,還有不少男性朋友喜歡泡溫泉。溫泉的水溫大多控制在38—42攝氏度,有的甚至更高,有不少男性朋友會覺得水熱特別舒服,於是就會泡久一點,或者泡多幾次。殊不知,這樣會影響精子的質量,導致生育能力下降。所以,愛泡溫泉的男性朋友,切忌久泡或者長泡,以免惹上不孕不育。
保持生育力旺盛5大祕訣:
1、在生精方面作用比較突出的食物,當屬黏滑食物,如海蔘、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、魚鰾(花膠)等,它們的共同點是,表面含有一些黏滑物質,其中含有豐富的精氨酸,對精子生成有直接的營養、促進作用。
2、精子的生成和鋅有很大關係,人類精液裡面,鋅含量是血液裡的40倍以上。含鋅量最高的食物當屬生蠔,亦被稱為“天然偉哥”。
3、晚上睡覺前,用冷水泡一下陰囊,有助“生精”。
4、按按摩陰囊附近的穴位,可以改善血液迴圈,減少睪丸的血液淤積,是輔助的養生方法。
5、持之以恆的適度運動,能促進體內雄激素的產生,一些年輕的男孩子,有遺精的情況,往往發生在激烈運動後。
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