酸奶營養高 這樣喝效果等同於燕窩
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酸奶是很多妹子喜歡喝的飲品,味道酸酸甜甜的,很受妹子的歡迎,而且有很多不同的口味,喝酸奶對妹子來說好處不少,但是如果只喝酸奶的話,養生效果就沒那麼好了,再酸奶的基本上再加上點料,那麼效果就可以和燕窩劃等號了,不相信的話,我這就來說說酸奶都跟哪些東西搭配著吃更好。
酸奶+香蕉:排毒減肥
香蕉熱量少,而且我們平時吃香蕉的時候,吃一兩根就飽了,飯就吃不下去了,所以香蕉完全可以當飯吃,而且香蕉和酸奶搭配的話,不僅熱量低而且不容易餓,還能排毒減肥呢!
吃法:如果你是正在減肥的妹子,那麼晚餐就可能把這兩樣放在一起當晚餐吃,非常有營養。
酸奶+草莓:調理補血
草莓的營養很高,這個大家都知道,而且貧血的妹子非常適合吃草莓,有一定的調理滋補作用,再加上酸奶的話,對內分泌有問題的妹子有一定的調理作用哦。
吃法:酸奶倒在杯子裡,把草莓切塊,直接加在酸奶裡面就可以了,非常簡單!
酸奶+蘋果:吃走壓力
蘋果裡面有糖分,吃了可以讓心情變好,而且還會減輕一定的壓力,兩者搭配在一起吃,可以讓你的心情美美噠,讓大腦也跟著放個假,休息一下。
吃法:蘋果切塊,倒上一杯的酸奶,再加點蜂蜜,美味可口。
酸奶+黃瓜:美白又去斑
大家都知道黃瓜有美白的效果,很多面板黑黑的妹子或是臉上有斑點的妹子,經常會拿黃瓜片貼在臉上,效果不錯,黃瓜可以吃,如果經常和酸奶一起吃的話,一段時間後,你會發現面板白白的啦!
吃法:黃瓜洗好切成塊放碗裡,倒上酸奶直接吃,或先把黃瓜弄成汁再加上酸奶也不錯。
酸奶+紅糖:補血又減肥
這種吃法還是第一次吃,紅糖可以補血,如果再加上酸奶的話不光是能補血了,還有一定的減肥效果,所以妹子們趕緊學著做來吃。
吃法:酸奶倒在杯子裡,再加上點紅糖一起吃就可以了。
酸奶+堅果:好吃又防病
堅果營養高,如果在喝酸奶的時候加點堅果的話,那營養就更好了,可以預防疾病的發生。
吃法:酸奶倒在杯子裡,加上一些堅果在裡面,營養又好吃!
酸奶+紅酒:美容抗衰
酸奶可以減肥清腸,喝點紅酒能養顏,兩者放在一起的話,效果會更好的。
吃法:開啟酸奶之後,裡面倒點紅酒,時間長了,你會發現自己美美噠!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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