出現這些症狀或是男性性功能在下降
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男性性功能在一定的年紀後就會出現減退,有些是正常的生理現象,有些是屬於非正常的。
性功能減退的症狀
性功能減退大多表現為性衝動頻度的減少,效能力的減弱。一般而言,人體從20歲左右發育成熟起,便開始具備性生活及生殖功能,30-40歲時是性功能最旺盛時期,50歲以後逐漸減退。如果人在50歲以前性功能逐漸減退,則標誌著人體性功能開始衰老。但是,性功能的個體差異很大,有的30歲已出現陽痿,有的80歲還有性慾,所以性功能減退的工作實際上從30歲就得開始。
男性生殖機能的強弱,在一定程度上取決於精液中的精子數目的多少。製造精子的能力,一般從40歲起逐漸低下,到50歲開始,睪丸的容積也相對減少。據美國學者傑雷姆從60-70歲的男性中抽樣調查,發現精液中有精子者僅站68.5%。隨著年齡的遞增,男性激素睪丸酮的分泌量也在變化。其規律是青少年期逐漸增加,30-40歲時為最高峰,50歲以後逐漸減少。性激素分泌量的減少,使性功能也逐漸減退。當然,這種性功能的減弱,並非完全是性激素減退所致,心理因素如緊張、焦慮、恐懼等也起著重要作用。此外,性交過頻,使垂體前葉對促腎上腺皮質激素和促甲狀腺素的分泌失去平衡,而這些激素對生命活動起著重要的調節作用,其分泌失去平衡,則人體的神經系統以及全身其他系統的機能都受到影響,因而導致性功能減退等,人進入高齡期後,往往服用各種降壓藥,這也是造成陽痿的原因之一。
提高效能力的運動
1.體能鍛鍊
基礎體能的好壞對你在愛愛中是否有耐力至關重要!做愛不是“大力出奇跡”,所以注重的不是力量性的鍛鍊,而是耐力加心肺功能,要想愛愛做得好,日常鍛鍊少不了,而長跑則是對鍛鍊耐力的絕佳運動,所以從今天開始跑起來吧,健美和變強,一舉兩得!
2.提肛練習
簡單的說,提肛運動就是把屎夾斷的動作!也可以腦補你吃了炒黃豆又喝了涼水以後憋住不拉屎的動作!該練習主要功能是鍛鍊前列腺,對勃起障礙和痔瘡都有效果哦!並且隨時隨地都能做,好處多多,吶,看到這就趕緊開始吧!每次十分鐘,每天3次,堅持一星期就能初步體現效果了,堅持下去包你受益終生,性福終生!
3.挺腹練習
和字面一樣,挺腹即用力挺起腹部肌肉,並且要堅持儘量多的時間。在愛愛時,當你感覺自己快射了,馬上停下來,挺緊腹肌,可以起到延時效果(但是充血轉移的原因,所以屬於消極延時法,有利有弊)。
4.深蹲練習
為什麼翹臀是性感的標誌之一,無論男女?因為效能力跟臀部機能是有直接關係的,肌肉發達臀部的男人在床第之間更強勢且更耐久!所以每天抽空做上50個深蹲,包你有益無害。
5.延時練習
打飛機時有意識的讓大腦控制射精時間,通過鍛鍊建立並增強大腦意識對性功能神經的控制,你會發現,射精其實是可控的。
6.嘴與手部
嘴跟手也是特殊的性器官。右手(別問我左撇子怎麼辦)無名指中指併攏,反覆屈伸(重複伸直——彎曲觸至掌心動作)練習,同時加上手腕轉動練習。這個動作是有效刺激G點的動作。一般人連續兩分鐘就會酸了,但要用手達到G點高潮需要十分鐘左右。讓你的女人在連續先後體驗陰蒂高潮、G點高潮、陰道高潮中感受你的愛意吧~
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