週末做三件事危害女人健康 如何度週末
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如今不少女人的工作都是有休息日的,基本上每週的週六和周天,都是休息的,可以說很是不錯。不少女人到了週末之後,因為工作了五天,身心都特別疲累,所以到了週末的時候,總是特別放縱自己。想讓自己的身心得到放鬆,但是小編提醒,女人在週末做下面這些事情的話,對身體會有傷害的,女人們要注意喲。
週末做三件事危害女人健康
1、兩天都熬夜第二天賴床一整天
很多女人在難得的休息日,總喜歡賴床,甚至一天都躺在床上不吃不喝,就是縮在被窩裡,或者是躺著玩手機。出現這樣的情況,一是因為懶,不想動而已。二是因為前一天通宵熬夜了,為了彌補睡眠。
不管是什麼理由,都不應該一整天都賴在床上。因為經常這樣的話很容易餓壞胃器官的,進而影響到消化問題,最終出現各種消化疾病。
2、兩天都吃得特別多
不少女人到了週末時,總是囤積不少的食物,然後一邊吃一邊看影視劇。不知不覺中吃得比平常要多得多,更有人喜歡約朋友到家裡來,煮上好幾個菜,幾個人沒有節制地喝酒吃肉,還不斷吐槽身邊發生的奇葩事。她們之所以這樣,是因為累了五天了,難得休息日自然要吃得痛快一點。
不過這樣的做法並不對,因為一下子增加食量的話,會使得胃部難以承受那麼多的食物,也就是會增加胃部的負擔,影響其消化的能力。嚴重的話,還可能當場就出現腹痛的不適情況。·
3、兩天都宅在家裡
週末宅在家裡的女人們估計有很多,她們覺得難得的休息日,在家裡躺著看電視、吃著零食,特別的愜意。她們覺得出去玩的話,還要擠公交、擠地鐵,實在是太累了,在外面人擠人,累的半死,倒不如窩在家裡的舒服。
但是不少人宅在家裡,基本上都是在家裡躺著或是坐著,一天下來沒多少運動。要知道一直不運動對健康是不利的,尤其是久坐的危害更大:
比如說一直坐著,身體肌肉沒有活動,從而出現了肌肉痠痛的情況,同時也會增加腰部肌肉的負載量,時間久了會損傷腰肌的。
比如說一直坐著看電視,脖子一直保持同個姿勢,讓頸椎的承載量也變大了,時間長了就容易變得脖子痠痛,甚至損傷脊椎。
比如說一直坐著沒有運動的話,會阻礙下半身血液地流動迴圈,導致身體內部的血液流動就會減慢,從而打亂了全身的迴圈。使得內臟各大部位都沒能獲得足夠的營養支撐,因而也沒辦法發揮正常的運轉功能,影響身體健康。
女人周未做什麼好?
1、出去爬爬山、逛逛街
工作了五天,到了休息日就應該出去走走。最好是爬爬山。這樣的話,女人們就可以呼吸到山上清新的空氣。而且爬山可以活動筋骨,鍛鍊你的身體。
或者說和好友去逛街,這樣做同樣可以達到活動筋骨的效果,同時還能促進友誼,還能聽到不少的八卦。因為好友在一起逛街,肯定是邊說邊逛的,這樣的話,每個人都會分享自己見到的各種事情。
2、去參加一些興趣班
比如說學一學做蛋糕,增加多一項技能。比如說練一練跆拳道,這樣的話,女人們就有能力保護自己了,當然這也是一種鍛鍊方式。比如說去練習聯絡瑜伽,瑜伽這種運動,不僅可以讓女人靜下心來,還能讓她們的身體變得柔軟,增加女人的柔軟度,讓她們看起來更加有溫柔的氣質。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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