女人怎麼練出性感乳溝 推薦三個擴胸運動
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女性豐滿的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那麼想要以性感乳溝吸引男友的目光的話,該怎樣才能擁性感乳溝呢?下面一起來看看這幾個擴胸運動吧。
擴胸運動一:
選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度,使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成以下三套動作。
1、將雙手併攏靠在一起。
2、當手軸往上抬時停留2秒回原位,重複10~15次。
此動作可強化胸部肌肉,令咪咪保持堅挺。
擴胸運動二:
1、將手臂抬高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前。
2、兩手不能分開,並試著將胸大肌用力,使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬時要吐氣,放鬆時要吸氣。
擴胸運動三:
1、雙手交叉,與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。
2、吐氣,雙手用力向前擴充套件,感覺胸大肌在用力。
3、保持4秒後,放鬆。重複此動作10次。
女性乳房按摩的正確手法
1、撫摸法
先用左手來輕輕的按摩自己右側的乳房,之後再用右手來輕輕的按摩自己的左側乳房,並且進行三分鐘的按摩。在進行撫摸的過程中,可以進行縱向和旋轉以及橫向,也可以直接將三者交替來進行,並沒有特定的路線。通過著三分鐘的按摩,能夠對乳房的按摩起到非常重要的作用。
2、理療法
除了雙手的拇指之外,需要將四個手指合起來放在脊骨的兩邊,小拇指要按壓在脊柱骨的兩旁,順序要從上而下,頭部必須要往後面仰垂著,用指尖來強行進行按壓。一般來說,每過十秒就需要進行五個動作。通過這個按摩方法,能夠讓女性朋友的胸部變得更加堅挺,避免下垂。
3、持刷按摩
先將兩手持刷,把刷面貼向乳房,通過乳頭來作為中心,進行旋轉式的按摩。之後將兩手放在乳房的外側,把乳房往胸谷的部位來推攏,由乳頭稍微下面的位置往腋下來用力的進行摩擦,之後再通過腋下往上面用力的進行摩擦。通過這個方法,能夠讓女性朋友的乳房更加堅挺。
女性吃什麼能讓罩杯升級?
木瓜
這個大家應該知道,木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗一起吃,能消食健胃、滋補催乳、調經益氣體,對消化不良也有一定食療作用哦。
酒釀
酒釀是一種傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、B族維生素以及活性物質都十分有利於乳腺的發育。
萵筍
萵筍是一種豐胸的蔬菜,與山藥、雞肝一起吃能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,此外還能改善女性面板的色澤和滋潤感。
豆類
青豆、黃豆以及黑豆都屬於豐胸食品,這些豆類都富含蛋白質、卵磷脂等物質。黃豆與富含大量膠原蛋白的雞翅膀一起吃,對女人豐胸十分有益。
核桃和松仁
核桃和松仁富含維生素鋅和E,此外還富含亞麻酸,這些物質能有效延緩乳房的衰老,玉米富含維生素E,也是值得推崇的健胸食物。(參考網站:39健康網)
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