女人春季除了養陽還要養陰 這些滋養食譜看看
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陽氣太過會損耗津液,津液屬陰,意味著體內陰氣會出現損耗。這樣一來,女人們就容易出現陰虛問題,不利健康。所以說,女人們想要在春季養生的話,請來嘗試下這些滋陰食譜吧。
女人春季滋陰食譜推薦
一、銀耳菜湯
銀耳性平味淡,吃它具有生津潤肺、滋陰養胃之效。利用它燉湯喝,滋陰效果自然不錯。
所需主料:準備好150G的菠菜,再準備好20G的銀耳,還有準備1根蔥。
烹飪製法:
1、先將銀耳放入熱水中浸泡一段時間,等其漲開變軟之後,認真清洗,將雜質和髒物都剔除掉,再徒手撕碎備用。
2、將菠菜的根鬚截掉,之後葉子一片片掰開了清洗,洗好後切成三截,再放入開水中焯燙一下,之後撈起來備用。
3、將香蔥的根鬚截掉,再將蔥白部分的外皮剝掉一層,並且葉尾枯黃的部位也要擇掉。之後沖洗乾淨,並且切成細末。
4、所有材料準備好了以後,將鍋洗淨,倒入適量的清水,再將銀耳倒進去熬煮。等到銀耳煮至熟爛之後,將菠菜和蔥末倒進去一起煮一兩分鐘,最後加入食鹽和味精,還有少許的香油就可以直接食用了。
二、百合湯
百合是公認的養陰潤肺之物,平日裡利用它燉湯喝,具有很好地滋潤效果。其作為滋補佳品,深受女人的喜愛。
所需主料:準備好1個木瓜,還有適量的蓮子和百合(兩者均能在超市或是藥店買到),半杯的牛奶。
烹飪製法:
1、將木瓜的外皮削掉,再從中間切開,將裡面的籽都處理掉,清洗乾淨後切成小塊備用。
2、將蓮子和百合,都用清水認真清洗一兩遍,洗好了以後放在一旁備用。
3、將鍋洗淨,將其洗好後放於爐火上,加入適量的清水,再將木瓜、蓮子都一起倒進去,之後直接開火煮沸,等到湯水沸騰之後,轉為小火慢慢燉煮。
4、慢燉三十分鐘之後,倒入木瓜和牛奶以及百合一起燉煮,等到材料熟軟之後,加一些冰糖調味就可以起鍋食用了。
女人養陰需要注意的地方
生活中採用食療養陰的女人有很多,但是一些女人卻做錯了。因為她們認為養陰就是吃一些寒涼的食物,這樣的認知不僅錯誤,這樣做的話,甚至還會損傷健康。所以說,在這裡小編建議女人們要來了解一下養陰的注意事項:
1、注意避免吃生涼的食物
生涼的食物吃進度自己裡之後,容易生寒。而寒氣進入體內只會影響氣血流動,如此一來只會損傷健康的。所以說,平日裡要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。
2、不要隨便服用養陰丸
市面上有不少的養陰丸產品,一些女人嫌棄食療養陰效果慢,因此選擇購買養陰丸服用。小編提醒,市面上這種產品的質量良莠不齊,最好不要胡亂購買服用。
再者,養陰丸是藥品,不可自行購買服用,必須要在醫生指導下購買。因為養陰丸並非適合任何女人服用的,亂吃的話,只會損傷身體,帶來眾多的副作用。所以說,女人們想要養陰的話,千萬不要聽信廣告,請相信專業醫生的指導,不可盲目購買服用。
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