驚！原來動動手指也可提高免疫力？

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國外3年前就開始流行“手指滑板”，由美國的一位滑板愛好者發明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便在家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退，等手指可以輕鬆操控指板滑板的時候，就嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠，甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想象力的創意隨即迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動。

我們國內的手指運動也很豐富。中國中醫藥學會會員王巖昆有一套“健身益智手指操”，他說，手指走路的方法靈活多樣，既可像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可走“米”字、“8”字，還有五角星、S形路線等。

王巖昆說，每天早晚8點鐘左右，是練習手指操的最佳時機。每次練習15-20分鐘，就可增加大腦的血流量，啟用一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能。此外，由於腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升。

對於經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節痠疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以後捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合徵”的風險。

經常堅持手指運動，不僅對心腦血管有益，還能夠有效預防老年痴呆、便祕等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操。

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