秋季進補有講究
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在某IT企業工作的小王由於平時用腦較多,家人給他買了些人蔘補養。補了一段時間後,小王出現了嗓子疼、流鼻血等症狀。醫生診斷後告知,小王原本身體健壯,因此吃多了人蔘不但不能補腦,反而引起了上火。
球季是進補的黃金季節,但不恰當的進補方法不僅對身體無益,有時甚至會損害健康。記者從哈爾濱的幾家醫院瞭解到,入秋以來,由於不恰當的進補導致的就醫者和諮詢者呈上升趨勢。有關專家建議,秋季進補切忌盲目,應在醫生的指導下,進行科學的進補。
專家說,很多人都認為補品越貴越好,其實這種觀點是不確切的。價格昂貴的燕窩、人蔘之類並非對每個人都適合。各人的身體狀況不同,因此與之相適應的補品也是不同的。選擇補品應以實用有效為原則,缺啥補啥。
秋天天氣轉涼,人的胃口也隨之大開,於是被很多人在夏季裡冷落的火鍋又重新紅火起來。牛羊肉是秋天裡很好的食品,但放開胃口大吃一頓後,一些人卻出現腹脹、消化不良等症狀。很多人問:“都說秋天吃牛羊肉好,怎麼吃完了身體卻不‘接受’呢?”
醫生提示,進補中重藥物輕食物的做法也是不科學的。許多食物也是好的滋補品,如多吃薺菜可治療高血壓,多吃蘿蔔可健胃消食,順氣寬胸。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。專家解釋,夏天天氣炎熱,人們常吃冷食,因此脾胃功能都有不同程度的減弱。秋初脾胃功能尚未完全恢復到正常水平,因此應適當食用牛羊肉。另外,吃肉類過多,容易導致體內的脂肪堆積,可能會誘發心腦血管疾病。秋初進補應先調節脾胃,食補中不應忽視蔬菜,它可以為人體提供多種維生素和微量元素。
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