米飯加牛奶有助於血糖控制
本文已影響2.95W人
據《日本農業新聞》報道，國立健康營養研究所研究員杉山道子發現，在糖分相同的情況下，食物的搭配方法不同，對血糖值的影響也不同。米飯是日本人的主食，杉山道子把僅吃米飯者的血糖指標和吃飯前後喝牛奶、吃乳製品的人血糖指標相比較發現，如果吃100克米飯的人血糖指標是100的話，飯前喝200毫升牛奶的人血糖指標為67,就牛奶吃米飯的人這一指標為69,而飯後喝牛奶的人為68。此外，醋、雞蛋、大豆製品、山藥等都有降低血糖的作用。
杉山道子說，目前糖尿病患者在治療過程中往往控制飲食，這對體重超重的人比較適合，而對那些偏瘦的糖尿病患者則需要適當加強營養。因此，養成吃飯前後喝牛奶、吃乳製品的習慣大有好處，同時還應注意食品的搭配。
相關內容
熱門精選
-
吃什麼能控制血糖
-
筋道麵條才有助於控制血糖
-
常吃堅果利於健康 有助於控制血糖
-
牛奶能加糖喝嗎
-
研究稱蘑菇幫助控制血糖水平
-
很多患者死於血糖不良控制
-
糖尿病怎麼控制血糖
-
糖尿病患者血糖控制過火 增加痴呆風險
-
多喝牛奶等乳製品有助於預防肥胖
-
玉米鬚如何降血糖 這樣做可以控制血糖
-
牛奶加麥片調理餐後血糖
-
孕期做好血糖控制的重要性
-
哪些米飯有助於養生保健
-
多喝酸奶控制糖尿病
-
孕媽變“糖媽” 控制血糖有妙招
-
控制血糖要先控制體重
-
糖尿病患者怎麼做可以控制好血糖 控制血糖的方法
-
控制血糖怎麼吃
-
控制血糖的偏方有哪些
-
中醫幫糖尿病有效控制血糖
-
如何有效控制血糖
-
專家：咖啡有助控制血糖及修復心臟損傷
-
降糖藥物 控制血糖的有效工具
-
孕婦食譜：牛奶大米飯
-
血糖高如何備孕(控制血糖)
-
老人如何控制血壓 7招助老人控制血壓
-
如何散步才有助糖尿病控制
-
牛奶米飯二合一吃出來的降糖效果
-
飲用檸檬汁可能有助糖尿病患者控制血糖
-
有效控制血糖的12個竅門
-
怎樣有效控制餐後血糖？
-
哪些米飯有助於瘦身養顏
-
如何控制血糖呢