中醫教你如何在秋季保健養生
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現代氣象醫學證明,人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。在氣溫很高的時候,老年人由於出汗過多,失去水份(體液),造成血液粘度增高,容易引發中風、心肌哽塞等心腦血管疾病。在相反的氣候條件下,寒冷也是老年人的殺手。由於寒冷而引起微迴圈障礙、小血管痙攣,外因阻力增大,也會導致血壓升高,心腦血管疾病意外加重。
隨著秋天的到來,早晚氣溫較低、中午氣溫較高,如果不加留意,就容易受涼而發生感冒、慢性氣管炎急性發作等疾病。
《呂氏春秋》指出:“天產生陰陽,寒熱和暑熱,乾燥和潮溼,四季的交替,萬物的變遷,沒有不帶來好處的,也沒有一樣不帶來害處的。聖人能察覺陰陽變化的合適情況,辯明萬物變化的好處以有利於生命,因此精神能夠安然地存在於形體之內,並且壽命能夠長久。”所以在秋冬季晨運應在太陽出來以後;早晚要注意添衣防止受涼。秋季氣候比較乾燥,容易發生“秋燥”一類病變,可以吃雪梨養陰潤燥,或者以沙蔘、玉竹、百合、石斛滋陰養胃的藥材煲湯。許多人認同秋冬進補這一說法,然而,中醫講究防病治病因時制宜、因地制宜、因人制宜,這三者中最重要的是“因人制宜”。一個人是否應“補”,如何進補,還是請中醫大夫判斷為佳。
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