春季養肝應多吃新鮮蔬菜
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
春天萬物復甦,是養肝的好時節。俗話說“吃啥補啥”,但對養肝來說,並非如此。尤其春季養肝更要少吃動物肝臟,否則可能有害無益。
因為春天肝氣生髮,容易出現肝火旺盛的情況,引發各種不適,如口乾舌燥、大便幹赤、失眠、易怒等,此時不宜食用“發”的食品。此外,從營養角度看,動物肝臟可能暗藏著各種毒素,繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官,可產生多種激素、抗體和免疫細胞等,而這些物質往往對人體有害。
春天建議多吃新鮮蔬菜,特別是具有芳香理氣的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等,可適量飲用菊花茶,以食補調養肝氣。也可多吃些野菜,如薺菜、馬齒莧等,可清炒、煮湯、做餡,營養豐富,吃法簡單。飲食應以清淡、溫熱為宜,忌生冷。此外,春季養肝“宜省酸增甘”。也就是要少吃酸味食品,以防肝氣過盛。春季還應多吃甜品食物,以健脾胃之氣,如大棗、淮山、銀耳等。
夏季養生就吃這些應季蔬菜
春季養肝排毒清火推薦六款蔬菜
春天吃什麼蔬菜可以養肝 四種營養蔬菜快點吃起來吧
春季吃什麼蔬菜好 推薦12種蔬菜春季養生
秋季養肝護肝吃哪些蔬菜
春季飲食養生 必吃5種蔬菜
春季養生必吃的時令蔬菜
春季飲食養生必吃這些蔬菜
春季飲食法:多吃蔬菜健康又養生
秋冬養肝多吃16種蔬菜
5類蔬菜 秋季應該多吃
春天應多吃哪些新鮮蔬菜
秋季多吃應季蔬菜有利健康
春季多吃什麼蔬菜好
春季養肝 這個蔬菜是男人養肝法寶
春季養生小技巧 吃多蔬菜勤鍛鍊
養肝護肝可多吃綠色蔬菜
春季養生吃什麼蔬菜 春季養生蔬菜
春季養生吃四種蔬菜
筍 春季養生必吃的一種蔬菜
春季時令蔬菜 吃飯點這些蔬菜益處多多哦
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
春季養生 飲食吃什麼蔬菜好
春季養肝 5類蔬菜是男人養肝至寶
夏季哪些蔬菜應多吃?
新鮮蔬菜吃太多易患胃癌嗎
春季養生吃什麼好 可以多吃這四種蔬菜
春季養生男人必吃9種蔬菜
春季養肝吃什麼好?多吃發芽蔬菜身體好
春季養肝正當時 春季養肝多吃六種食物
春季必吃的蔬菜 韭菜的營養作用
春季養生 春天多吃紅色蔬菜預防感冒
遠離癌症多吃新鮮蔬菜水果