夏季洗澡五種情況易猝死
本文已影響2.68K人
本文已影響2.68K人
洗澡的基本要點
正常人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連線的角質細胞保護著全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落,這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑,一年相當於換皮三次,一生脫皮可達20公斤。所以,人們在洗澡時,每次都有“泥條”被搓出來。那麼,洗澡時是否有必要用力搓“泥”,以及應該怎樣合理地洗澡呢?以下是洗澡的正確方法。
次數:
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,尤其在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層,自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護面板的作用就會失去,面板細胞內的水分更容易蒸發掉,面板就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裡是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致面板瘙癢。
當然,洗澡頻度應因時因地而異:南方天熱時,一天沖涼3次也不為過;北方天冷時,三週洗澡1次也不算少。
水溫:
澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發生胎兒缺氧,影響胎兒發育。
洗澡與水溫
其實,洗澡的水溫有不少講究,依正常體溫,可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏,水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃,用手試一下,感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔面板。此外,由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似,略高於人體體溫,因此具有和溫泉類似的功能。比如,能擴張面板血管,促進血液迴圈,增強新陳代謝,對神經痛、風溼性關節炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合,夏天運動後大汗淋漓的狀態下,也最好洗個熱水澡。
溫水浴止癢,水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右,用手試,感到稍熱。這是一種比面板溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、面板瘙癢等有良好的療效,也是面板去垢的最佳溫度。研究發現,健康人如在35℃的水中浸泡2小時,出浴後尿量就會增多,心臟供血能力增強,體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴,還可使食慾增加,面色變得更紅潤。#p#副標題#e#
冷水浴健身,水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃,是三者中健身效果最明顯的一種。現代醫學研究表明,堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液迴圈和血液質量,防止血栓形成的作用。
此外,冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力,以及延緩組織器官衰老,改善面板血液迴圈,保持面板健美都有一定的作用。冷水衝淋身體時,機體為了維持恆定的體溫,會迅速調動起調節功能,這既會提高神經系統的應激能力,又能增強血管彈性,改善臟器功能,對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此,不少人將冷水浴稱為“不流汗的血管操”。
此外,洗澡水的溫度還要因時、因人制宜,如夏天宜選用溫水浴,因為溫度過高可能會令心腦血管病人因缺氧而昏倒;而溫度過低(如10℃以下),又會使體表毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內熱量散發不出來,洗後讓人感到四肢無力、肩膝痠痛,甚至可能成為關節炎及慢性胃腸炎的誘發因素。而在冬天,則適合選擇熱水浴。
需要注意的是,老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制,否則可能導致老人昏倒,或令胎兒缺氧,影響發育。由於不同水溫對身體的影響有所區別,所以,要選用適合自己洗澡的水溫。
五種時刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份,洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,這時候你可以一個人盡情享受,都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒,然而你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的,會導致身體的不良反應。
勞動後不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動後還是體力勞動,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
酒後不宜洗澡。
酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後和飢餓時不宜洗澡。
飽餐後洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收;飢餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。
七旬老人洗澡猝死 老人洗澡必知注意事項
嬰兒洗澡怎麼洗 6種情況下不宜給嬰兒洗澡
女人記住 5種情況千萬別洗澡
女性絕對不能洗澡的5種情況
哪些情況下不宜洗澡
六種情況下寶寶不宜洗澡
什麼情況下不宜洗澡
洗澡後血糖會升高嗎 這種情況下千萬別洗澡
5種情況下別給寶寶洗澡
怎樣洗澡更健康 這些情況下不能洗澡
喝酒需謹慎 4個情況容易導致猝死
夏季五個時間不宜洗澡
哪些情況下不宜洗澡?
什麼情況最好別洗澡
給寶寶洗澡須知 6種情況下不宜
這六種情況下不宜給小寶寶洗澡
夏季如何給寶寶洗澡 夏季寶寶洗澡注意事項
6種情況寶寶千萬別洗澡
寶寶不宜洗澡的6種情況
猝死通常在什麼情況下發生呢 猝死的高發人群有哪些呢
揭密女人絕不能洗澡的五大情況
養生常識 這樣洗澡真的易引發猝死嗎
夏季打赤膊洗冷水澡更易中暑
夏季給孩子洗澡有哪些注意事項
寶寶不宜洗澡的六種情況
寶寶洗澡注意 有這6種情況不能洗
女人在5種情況下絕對不能洗澡
25歲博士生猝死 監控回放猝死前情況
3種情況下老人不適宜洗澡
以下6種情況下洗澡要不得
睡夢中心臟猝死原因 這四種情況一定要注意
這4種情形下洗澡容易洗出病來
洗澡的健康小常識 6個時刻盲目洗澡可致猝死