夏季多吃豆有什麼好處?
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
夏天,陰雨綿綿的天氣比較多,中醫認為溼氣通於脾,所以老年人在夏天容易出現脾虛。脾氣虛是指脾功能不足,特點是吃得少,吃東西不香,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁,發展下去就會出現形寒肢冷,大便稀溏,腹冷浮腫。所以脾氣虛的老人要及時調補。
中醫認為,長夏(即陰曆6月、陽曆7—8月)最適合養脾。長夏的氣候特點是溼,“溼”與人體脾臟關係最大,所謂“溼氣通於脾”,所以長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期。
長夏同時也是人體脾胃消化、吸收營養的大好時期,所以在七八月間應多吃一些健脾的食物,比如可以多吃些肉類食品,還可吃一些白朮、山藥、白扁豆以健運脾氣。
夏天,尤其是三伏天要多吃豆類,能起到健脾利溼的作用。適宜在夏天吃的豆類包括以下幾種:綠豆,能清熱除溼、健脾;白扁豆、四季豆,能健脾;赤小豆,能健脾、養血、養心;紅飯豆,可以健脾養血;薏苡仁,可健脾利溼;荷蘭豆,能健脾益氣;豌豆,可滋養肝脾;青豆,能滋養肝脾;黃豆,可健脾養骨;黑豆,能養脾益腎。
以上這些種類的豆子,可跟大米放在一起熬粥,還可以用來燉肉吃,效果非常好。
夏季吃生薑有什麼好處
夏季吃辣椒有什麼好處?
女性夏季吃什麼蔬菜好?吃莧菜好處多
夏季吃大蒜有什麼好處
夏季多吃荔枝有什麼壞處
多吃豆類的好處 夏季多吃豆類營養勝吃肉
夏季吃甲魚有什麼好處
夏季女性吃綠豆有哪些好處
夏季吃香蕉有什麼好處?
老人夏天多吃土豆好處多
夏季多吃綠豆好處多 但要注意禁忌事項
夏季吃海鮮有什麼好處
夏季喝綠豆湯有哪些好處 小小綠豆好處卻多得很
夏季吃鴨肉有什麼好處?
夏季吃銀耳有什麼好處
夏季養生吃醋有什麼好處?
夏季適合吃什麼豆子 夏季吃什麼豆好
夏季吃魷魚有什麼好處
夏季吃桃子有什麼好處
夏季吃辣椒有什麼好處
夏季老人吃紅豆有哪些好處
夏季吃苦瓜有什麼好處
春季女人吃豌豆有什麼好處
夏天吃毛豆好嗎?夏天吃毛豆有什麼好處?
夏季吃荸薺有什麼好處
夏季吃蝦有什麼好處:教你夏季吃蝦的好處和技巧
夏季吃火龍果有什麼好處
夏季孩子吃醋好處多
夏季吃海帶有什麼好處
夏季吃野菜有什麼好處
夏季養生就吃薑 夏季吃薑有什麼好處
夏季吃蜂蜜有什麼好處
夏季吃火龍果有什麼好處?