夏季養生常犯哪些誤區?
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1、夏季晨練越早越好
研究表明,夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是汙染的高峰期。所以夏季晨練的時間不宜早於6點。
2、夏季“沖涼”最舒服
炎夏,人們外出活動時會吸收大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態,而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起高熱症;因此,夏季外出回家,應先讓自己出汗,待身上的熱散發過後,再採取一些清涼措施。
3、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
如果鏡片顏色過深,會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而容易受到損傷,不能起到保護眼睛的作用。
4、越是天熱,越要少穿衣服
研究表明,赤膊只能在面板溫度高於環境溫度時,增加面板的輻射、傳導散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過37℃,面板不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而打赤膊會感覺更熱。
5、空調應保持恆溫或準恆溫狀態
醫療氣象學家通過試驗發現,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”,從而逐漸適應溫度的急劇變化,提高人的自我保護能力,不至於經常感冒或患其他居室病症。
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