晒太陽過少小心老年痴呆
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隨著夏日氣溫升高,不少人開始遠離陽光,每天躲在空調房和冷氣車裡,如果出門臉部和暴露的肌膚還要塗上厚厚的防晒霜。不過,專家指出,過分遠離陽光,也會導致維生素D缺乏,因而可能導致老年痴呆。
中國農業大學食品學院副教授範志紅表示,研究表明,缺乏維生素D的人,罹患早老性痴呆症的風險要大得多,而如果用大劑量的維生素D治療,患者的行為能力會有明顯改善。此外,維生素D的功能絕不僅僅是幫助預防骨質疏鬆,它和超過100個基因的活化有關,對人體的免疫系統具有重要調節作用。
現代人漸漸遠離了陽光,每天呆在室內,出門以車代步。哪怕是運動,也一定要在有空調的健身房裡。這樣很容易導致維生素D的不足。一些人大量吃合成維生素D來補充,但大量服用合成維生素D卻容易招致中毒。而陽光是人體維生素D最自然的來源,卻不會給人體帶來任何麻煩。因此,最簡單的方式就是:多到室外走走,放鬆身心,提高體能,親近陽光,擁抱自然。
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