喝不完的豆漿怎麼存放最正確
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不少上班族和學生習慣將豆漿放入保溫瓶或是杯子裡儲藏,等上幾個小時後再飲用,這種方式是不提倡的,因為在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內細菌會大量繁殖,因此無論哪種容器儲存,都不建議放太久。其次,不要把豆漿跟水垢混在一起,因為豆漿裡的皁毒素會溶解暖瓶裡的水垢,喝了會危害人體健康。
喝豆漿的兩大注意
1、豆漿最好不要空腹飲用,因為蛋白質會轉為熱量消耗掉,起不到補益的作用,加上豆漿的碳水化合物含量較低,因此最好能與饅頭、包子、麵包一起吃。其次,如果沒有條件的話,可以在打豆漿時加入大米,製作成“米豆漿”,因為大米具有補中益氣的功效,可以保護腸胃,讓豆漿功效發揮到最佳。
2、喝豆漿別忘補鈣,記得每天在日光下活動至少半小時,獲得足夠的維生素D,可起到促進鈣吸收和強健骨骼的作用;每天吃一個雞蛋,包括蛋黃,獲得其中的維生素A、維生素D和維生素B2、B6;吃半塊豆腐或一大勺芝麻醬加上半斤青菜,可保證鈣的數量。
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