5個症狀女人趕緊要減壓
本文已影響3.04K人
本文已影響3.04K人
1.牙齦疼痛出血。美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示,壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液。
2.好忘事。洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示,車禍等突發事件會導致巨大心理壓力,造成應激激素水平升高,暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構,損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。
3.重度痛經。美國杜克大學精神病學與婦產科學教授黛安娜·戴爾博士表示,女性壓力太大,痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外,鍼灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。
4.做怪夢。美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示,當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助於改善睡眠。
5.下巴疼痛。美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示,人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊,下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
怎樣減輕狐臭症狀 推薦5個方法
精神緊張壓力大怎麼辦 推薦8個減壓祕籍
警惕女性不孕的5個症狀
老年人高血壓要注意哪些症狀
血糖高的5個症狀 出現這5五個症狀你就要小心了
高血壓的常見14個症狀要注意
女人腎虛的16個症狀 出現了就加緊調理吧
5大性病防身術 趕緊來學習
春季養生有5個誤區 趕緊點進來了解下
出現5個症狀就要警惕牙周炎
女人對你沒興趣的五個表現 兄弟趕緊撤吧!
辦公室亞健康的具體表現 抓緊時間緩解症狀減輕壓力
吸菸易致不要 男人趕緊戒菸吧
夏至已到女人要趕緊保健 這2大禁忌要注意
女性私處異常有哪些症狀 5種症狀要注意
女性乳腺癌的5個症狀表現
女人小便出血 6個症狀要警惕
夏季減肥:趕緊記住五字訣
高血壓症狀 高血壓有什麼症狀?
女性糖尿病的5個早期症狀
老司機私藏的5個影片搜尋網站 想要資源還不趕緊收藏
高血壓的症狀 高血壓這5種症狀是中風徵兆
5個美妝地雷不要踩 想美的趕緊來
女人減壓的10個小妙招
想要白帶正常就要常吃它們 女人趕緊記起來
女性淋病的5個症狀表現
女性出現5個症狀說明性功能障礙 要注意
養好卵巢有助延緩衰老 女人要趕緊行動
5個典型的女性體寒症狀
不要一直再減肥了 趕緊健身才是王道
17個心理減壓祕笈 女人要學會“卸下妝”
冬天趕緊減贅肉 塑身減贅肉的方法
女人要怎樣給自己減壓