月經期一定要忌口嗎

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一般很多女性在月經期都會出現一些不適的症狀，比如常見的痛經、噁心和腹瀉等症狀。這些症狀和飲食有很大的關係，因此在經期一定要忌口，這樣可以避免對身體的傷害。在經期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸菸飲酒。

月經期一定要忌口嗎

一般少數平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。

月經期胃腸功能常會發生輕度改變，如有人便祕，有人則腹瀉，有人不想吃飯，有人噁心。因此，在經期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸菸飲酒。有的人月經來潮期間不敢吃水果和生冷食物，其實西醫認為關係不大，再冷的東西到了胃腸道也都變成溫暖的了。

在月經期間忌食的食物有：

1、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

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